주말 달리기 - 인터벌
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작성일
2024.04.21 14:18
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1km 워밍업 후, 인터벌 7세트했습니다.
댓글 5
수상한삼형제님의 댓글
고생하셨습니다!! 인터벌 훈련은 1K 빨리 뛰고 3-400천천히 다시 1K빠르게 이런 식으로 진행하면 되는건가요??
제이스님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
적당한 거리를 정해서
한 80%정도의 속도로 달리기와
생각보다 많이 천천히 달리기를
여러번 반복해서 하면 됩니다.
거리와 속도는 본인 실력이나 컨디션에 맞게
정하는게 좋겠지요..
한 80%정도의 속도로 달리기와
생각보다 많이 천천히 달리기를
여러번 반복해서 하면 됩니다.
거리와 속도는 본인 실력이나 컨디션에 맞게
정하는게 좋겠지요..
해바라기님의 댓글
목에서 피맛이 난다던데 괜찮으신가요?
저는 건강달리기로 러닝을 하다 보니
아직 저 단계까지는 가보지 못했네요.
열심히 하시는 만큼 기량도
점점 좋아지실 겁니다.
고생하셨습니다.!