조깅 6킬로
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작성일
2024.05.07 07:53
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날씨가 잔뜩 흐린데
바람이 옆으로 불어 조금 힘들었어요
그래도 달릴 때 덥지 않아 너무 좋네요.
쉬다 출근하려니 좋네요 !!
오늘도 화이팅하세요^^
댓글 18
해바라기님의 댓글의 댓글
@똑바로이백메다님에게 답글
러닝품앗이가 필요합니다~
@똑바로이백메다 님이
오늘 1km 받으시죠~ㅎ
좋은 날 보내세요^^
@똑바로이백메다 님이
오늘 1km 받으시죠~ㅎ
좋은 날 보내세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
제가 엊그제 10킬로 뛰고 어제 7킬로 뛰었는데
오늘 무릎이 살짝 느낌이 별로라 참았습니다 ㅎㅎㅎ
아 더이상 빠지지 않는 살 어떻게 해야 뺄 수 있을지가 고민입니다.
3킬로만 가벼워진다면 무릎도 조금 무리가 덜 갈 수 있을거 같아요...
오늘도 좋은날 되셔요~~
오늘 무릎이 살짝 느낌이 별로라 참았습니다 ㅎㅎㅎ
아 더이상 빠지지 않는 살 어떻게 해야 뺄 수 있을지가 고민입니다.
3킬로만 가벼워진다면 무릎도 조금 무리가 덜 갈 수 있을거 같아요...
오늘도 좋은날 되셔요~~
짜토님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
너무 매일 뛰지 마시고, 슬슬 롱런을 시작해 보세요. 1시간 넘게 뛰시면 근육에 저장된 에너지를 다 소모하고 나서 지방을 태운다는 전설이 있어요.
포체리카님의 댓글의 댓글
@짜토님에게 답글
매일 뛰지 말아요? 1시간 달리면 도가니 아파서 어쩌죠..
도가니만 안아프면 달릴 수 있는데.....
무조건 1.5식으로 가야할거 같아요......
정답은 식이라는걸 아는데 그걸 못해요 ㅎㅎ
도가니만 안아프면 달릴 수 있는데.....
무조건 1.5식으로 가야할거 같아요......
정답은 식이라는걸 아는데 그걸 못해요 ㅎㅎ
짜토님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
뭐랄까, 뛰시고 나서 회복을 잘 하셔야 몸이 좋아져요.. 아무래도 매일 뛰시면 회복시간이 부족하거나 피로가 쌓일 수 있어서요.. 대신 운동 부하를 점차적으로 올리시고 충분히 회복하시면서 살살 달래가며 뛰어보세요..
포체리카님의 댓글의 댓글
@짜토님에게 답글
좋은 말씀 감사합니다. 조금 느긋하게 생각하면서 해볼게요.
똑바로이백메다님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아..오늘은 지난 10년간 끊었던 수영을 다시 시작하는 날이라 달리기를 못합니다
다른 분께 양보 하겠습니다
다른 분께 양보 하겠습니다
해바라기님의 댓글
연휴 끝나고 출근날이면 마음이 바쁠텐데도
꾸준하게 달리시네요.
저는 오랜만에 이틀을 달렸더니 오른다리
내전근이 뻐근하네요~ㅎ
하늘은 흐리지만 마음만은 즐거운 날
보내세요^^
꾸준하게 달리시네요.
저는 오랜만에 이틀을 달렸더니 오른다리
내전근이 뻐근하네요~ㅎ
하늘은 흐리지만 마음만은 즐거운 날
보내세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
4시 30분에 일어났다가 날씨도 흐리고 해서 그냥 더 잤습니다.
오늘은 홈트나 해볼까 했는데 그래도 가성비 좋은 달리기가 좋겠지 하고
또 나갔네요. 역시 달리기가 최고입니다.
무리하지 마시고 오래오래 달려보아요~~
오늘도 좋은날 행복한 날 되세용^^
오늘은 홈트나 해볼까 했는데 그래도 가성비 좋은 달리기가 좋겠지 하고
또 나갔네요. 역시 달리기가 최고입니다.
무리하지 마시고 오래오래 달려보아요~~
오늘도 좋은날 행복한 날 되세용^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@단트님에게 답글
그러게요 좀 피곤한듯 하지만 뛰다보면 발이 가벼워지는 순간이 오잖아요
너무 좋아요. 구름위를 걷는 기분...
하루가 길어지고, 활기차게 시작 할 수 있어요.
너무 좋아요. 구름위를 걷는 기분...
하루가 길어지고, 활기차게 시작 할 수 있어요.
수상한삼형제님의 댓글
고생하셨습니다~ 어제처럼 비가 미스트처럼 내리면 뛰기 좋던데요~~
입도 안마르고 시원하고 좋았습니다.
입도 안마르고 시원하고 좋았습니다.
포체리카님의 댓글의 댓글
@수상한삼형제님에게 답글
미스트처럼 내려주신 봄비님이 참 고맙지요. 피부관리도 되고 ㅎㅎㅎ
오늘같은날은 썬크림 안발라도 되고 너무 좋았어요
오늘같은날은 썬크림 안발라도 되고 너무 좋았어요
춘식이님의 댓글
아침 잠이 많은 저는 모닝런 하시는 분들 부럽습니다.
저는 오늘 퇴근런 합니다 ㅎ
오늘도 화이팅!!
저는 오늘 퇴근런 합니다 ㅎ
오늘도 화이팅!!
포체리카님의 댓글의 댓글
@춘식이님에게 답글
아침 잠이 없는날이 곧 도래합니다. ㅎㅎㅎ
퇴근하실 때 달리시는군요. 아주 바람직합니다..
퇴근하실 때 달리시는군요. 아주 바람직합니다..
포체리카님의 댓글의 댓글
@말랑말랑님에게 답글
아 그런거예요? 심박수나 케이던스가 아름답다니 어깨가 으쓱으쓱 해집니다.
조금 더 노력해볼게요 선생님~~~
조금 더 노력해볼게요 선생님~~~
똑바로이백메다님의 댓글