10/17 5k 석깅
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작성일
2024.10.17 21:36
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- 4일만에 달리기 시도
- 무릎이 멍~~한 상태이나 통증은 없어 달려 보기로 함
- 쇼츠에 반팔로 나갔더니 쌀쌀함.
- 준비 운동 후 달리니 오히려 좋아.
- 상체 힘 빼는 느낌 좀 알 듯.
- 오늘은 페이스 확인 안하고 몸이 느끼는대로 최대한 이븐한 페이스로 뛰어 보기로 함. 결과는 만족.
- 3k 시점에 왼 무릎 안좋은 신호..30m 더 뛰니 다행히 사그라듬.
- 지난 일욜 보다 좋은 달리기 결과.
- 쌀쌀한 날씨에 심박은 -10
댓글 12
아깽이님의 댓글의 댓글
@레메디스트님에게 답글
부상 이후 다 내려 놓은 것 같습니다(시작한지 얼마 안되니 가진 것도 없지만요 .ㅎ.ㅎ)
지금은 이렇게 달릴 수 있다는 것 만해도 좋습니다. 고맙습니다
지금은 이렇게 달릴 수 있다는 것 만해도 좋습니다. 고맙습니다
바람향님의 댓글
어제 저녁에 달리시느라 수고하셨습니다. ^^
날씨가 쌀쌀해지는 만큼 몸에 충분히 열이 나게
모두들 준비 운동에 더 많은 시간을 투자하시면 좋을 것 같아요.
날씨가 쌀쌀해지는 만큼 몸에 충분히 열이 나게
모두들 준비 운동에 더 많은 시간을 투자하시면 좋을 것 같아요.
아깽이님의 댓글의 댓글
@바람향님에게 답글
그러네요. 평소와 같은 루틴으로 준비 운동 했는데, 심박을 보니 시작이 평소보다 낮네요. 고맙습니다
해봐라님의 댓글
달리는 즐거움을 아는 그대가 진정한 승리자입니다!ㅎㅎㅎ
무릎 통증이 사그라 들었다니 다행입니다.
살살살 슥슥슥 달리지 말입니다.
수고하셨습니다.
무릎 통증이 사그라 들었다니 다행입니다.
살살살 슥슥슥 달리지 말입니다.
수고하셨습니다.
아깽이님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
요즘은 달릴 수 있는 그 날에 감사 하면서 달리고 있습니다. 그래서 매일 무릎 컨디션 체크 하는게 일상입니다..ㅎ.ㅎ
흐림없는눈™님의 댓글
준비운동 이후라서 그런지 바로 3영역으로 진입 후 달리셨네요.
고생하셨습니다. 감기 조심하세요~
고생하셨습니다. 감기 조심하세요~
아깽이님의 댓글의 댓글
@흐림없는눈™님에게 답글
날씨가 점점 쌀쌀해 지니, 준비 운동을 좀 더 해야할 것 같습니다. 고맙습니다
레메디스트님의 댓글
달리기를 기록이 아닌 진정으로 즐겨야 겠다는 동기를 얻고 갑니다 ^^
수고하셨습니다 ~ !!!