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달린당

새러데이 모닝런 7km~!

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섬지기 218.♡.152.62
2024.10.19 09:18
러닝일기
128
9
3
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16도대 기온에 청정한 대기상태. 

젖은 노면에도 불구하고 

넘나 달리기 좋은 가을날입니다. 

집을 나설 때만해도 몸이 묵직하니

욕심을 내려놓고 달리자, 싶었는데

중간 페이스가 나쁘지 않은 겁니다. 

뭐야, 나 컨디션 좋은가? 

하고는 중후반 속도를 내보았습니다. 

그리고 근래 못보던 4분대 페이스가~! 

간만에 막판 헐떡이며 달렸지만 

결국 초반에 아낀 거 뒤에 붙인 셈이네요.^^;;





물 색깔이 좀 아쉽지만 

저 멀리 맑은 하늘이 인상적이네요. 

모두들 행복한 주말 보내세요~! 

아 맞다. 

대회 출전하시는 분들 좋은 성과 기대합니다. 

응원하겠습니다~~! 


댓글 9
no_profile 흐림없는눈™ (218.♡.227.7)
10.19 09:24
아침 공기 정말 상쾌하고 좋았습니다. 그런 아침을 제대로 즐기고 달리셨네요 :)
고생하셨습니다.
섬지기 (218.♡.152.62)
10.19 11:15
@흐림없는눈™님에게 답글 비온 뒤 차고 건조한 공기가 적정 습도를 만들면서 더 상쾌한 것 같네요.
감사합니다. 즐거운 주말되세요~
no_profile 해바라기 (125.♡.5.183)
10.19 10:16
부산 사상구 현재기온 26.7도 습도 75%
다시 여름같아요~ㅎ
오늘 빌드업 페이스 멋져요.
이렇게 한 두번 넘어 서면 한단계 더욱
성장하시는 겁니다.
축하합니다^^
섬지기 (218.♡.152.62)
10.19 11:22
@해바라기님에게 답글 와, 부산은 아직 늦여름이군요.
순간적이긴 하지만 4분대 진입하니 기분은 좋더라고요.^^
고수님들의 영역에 살짝 발을 딛었다 뺀 느낌이랄까요.ㅎㅎ
좋은 말씀 감사합니다. 즐거운 주말되세요~
해봐라 (1.♡.225.139)
10.19 22:45
빌드업 좋네요 ㅎㅎ
3k만 더 달리면 10k 네요, 이 페이스 그대로 쭈욱 밀고 나가시죠!
응원 덕분에 마라톤 잘 다녀왔습니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
섬지기 (218.♡.152.62)
10.19 22:51
@해봐라님에게 답글 본래 집까지 8키로 뛸 수 있었는데 페이스 올리다 보니
퍼질까봐 7키로에서 끊었습니다...ㅎㅎ
출전 후기 잘 읽었습니다.
오늘 무리한 몸, 푹 쉬시고 영양보충하시죠.^^
감사합니다.
해봐라 (1.♡.225.139)
10.19 22:56
@섬지기님에게 답글 요즘 들어 생각해보니,
퍼질 때 퍼지더라도 달려주는게 VO2Max 도 올려주고,
스피드도 올려주고 케이던스도 올려주는게 아닌가 하는 생각도 드는것이,
한번씩 도전해 보는 것도 괜찮은 듯 하다는 느낌적인 느낌입니다 ㅎㅎ
섬지기 (218.♡.152.62)
10.19 23:00
@해봐라님에게 답글 조언 감사드립니다.
고통을 즐길 수 있어야 하는데 회피하게 되나 봅니다.;;
담번에는 컨디션 좋을 때 밀어붙혀 보겠습니다~^^
해봐라 (1.♡.225.139)
10.19 23:03
@섬지기님에게 답글 제가 그렇습니다 ㅎㅎ
고통스러운게 싫어서 빡런도 회피하고,  전력주도 피하고,
마냥 조깅만 합니다 허허.
같이 한번 밀어 보죠!
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