생애 첫 8km 성공
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작성일
2024.11.23 17:51
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두번째 글이네요
현재 체중이 80kg에 40세인 관계로 5km 이상은 잘 안뛰었는데 어제 TT란 개념을 알고 첫 1km를 천천히 뛰어봤습니다. 그랬더니 확실히 뛰는게 편하긴 하더군요 역시 달리기 세계는 심오한거 같습니다.ㅎㅎ
댓글 14
퍼밀리어님의 댓글의 댓글
@나는지구인이다님에게 답글
고수는 아닙니다. 요령없이 뛰는거라 항상 발목통증이 있습니다.ㅜㅜ
크랜베리스콘님의 댓글
8km를 5분 페이스요??
체중이 있으시니 좀 더 천천히 뛰시면 부상 위험 낮추면 10km 정도는 충분히 뛰시겠네요.
천천히 오래 뛰면서 적정 체중되시면 마라톤 서브4 정도는 씹어드실 포텐셜 소유자 같은데요~
체중이 있으시니 좀 더 천천히 뛰시면 부상 위험 낮추면 10km 정도는 충분히 뛰시겠네요.
천천히 오래 뛰면서 적정 체중되시면 마라톤 서브4 정도는 씹어드실 포텐셜 소유자 같은데요~
퍼밀리어님의 댓글의 댓글
@크랜베리스콘님에게 답글
사실 발목통증으로 오래 못뛰는거 보면 아직 초보인거 같습니다.
단트님의 댓글
VO2MAX 수치가 49.3로 상당히 좋으시네요~
러닝 시작하셨으니 과체중에서 저체중으로 바뀌실 날이 머지 않으셨습니다~
한 달 마일리지만 채우시면 체중이 자연스레 도망가게 되더군요 ㅎㅎㅎ
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
러닝 시작하셨으니 과체중에서 저체중으로 바뀌실 날이 머지 않으셨습니다~
한 달 마일리지만 채우시면 체중이 자연스레 도망가게 되더군요 ㅎㅎㅎ
오늘 러닝도 수고 많으셨습니다 ^^
단트님의 댓글의 댓글
@퍼밀리어님에게 답글
그럴 땐 월 마일리지를 2배로 늘리는 겁니다~ ?!
는 무리고요 ㅎㅎ 월 10%씩 늘려보시죠~
는 무리고요 ㅎㅎ 월 10%씩 늘려보시죠~
레메디스트님의 댓글
너무 잘 뛰셨습니다 ~. 멋지십니다 ~
40대 이시면 아마 3개월 이내에 감량 가능하실 겁니다. ^^
수고하셨습니다 ~ !!!
40대 이시면 아마 3개월 이내에 감량 가능하실 겁니다. ^^
수고하셨습니다 ~ !!!
퍼밀리어님의 댓글의 댓글
@해봐라님에게 답글
안양천에서 뛰시나 보군요? 사실 저는 헬스장 가는길 2.5km 집에 가는길 2.5km만 뛰다가 이번에 장거리 뛰어본겁니다.ㅎㅎ
나는지구인이다님의 댓글