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헬스장 인터벌 1분 질주 2분 휴식

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퍼밀리어 118.♡.12.102
2024.12.04 12:09
러닝일기
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오랫만에 헬스장 트레드밀로 인터벌을 해봤습니다. 원래 6회까지 20km의 속도로 달릴수 있었는데 이번에는 4회 중간에 퍼져버렸습니다. 앞으로 인터벌도 꾸준히 해줘야 할것같습니다.





댓글 2
no_profile diynbetterlife (220.♡.37.28)
12.04 20:53
개인 훈련을 체계적으로 하는 분들이 많은 것 같습니다. 저는 그냥 맨몸 운동, 가장 뭔가 신경 안 쓰고 운동 중에 가장 부담없고 주변 풍경도 보면서 저한테 가장 잘 맞는 운동이라고 생각하는데.. 개인 훈련을 체계적으로 하고 싶진 않습니다 ㅎㅎ;; 그냥 저 좋은데로 계속 달리고 싶습니다
다음엔 중간에 퍼지지 않고 원하시는 훈련을 충족하시길 바랍니다 :)
퍼밀리어 (175.♡.220.117)
12.05 11:46
@diynbetterlife님에게 답글 저는 현재 조기축구를 즐기기 때문에 체력증진 목적으로 달리고 있습니다. 그래서 뭔가 헥헥 거려야 운동한 느낌이 들어요. 아직 러닝의 세계를 모르니 제 착각일수도 있겠죠 대다수 전문가들이 천천히 뛰어야 심폐지구력이 늘어난다니까요. 아직 저도 이것저것 해보며 방향 찾는중입니다.
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