화욜은 업힐 훈련 하는 날 🤗
알림
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페이지 정보
작성일
2024.10.22 08:23
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안녕하세요!
아침에 일어나니 오늘은 업힐 훈련하라고 미리알림이 알려줍니다.
집 근처 40미터 표고차가 있는 오난산 5회전 5k 코스를 달렸습니다.
업힐!! 훈련한다는 느낌이 뽝 드네요 ^^
1주일에 1회전씩 늘려가면 좋을 것 같습니다.
매일 다른 훈련하니까 런태기에 빠질 틈이 없는 것 같습니다.
호카 추가 구매한 스카이플로우! 착용감 접지력 착지감 너무 좋네요 👍
오늘도 즐거운 러닝하세요 ^^ 🤗🤗🤗
댓글 14
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
네, 업힐 훈련하기 최적 코스 같아요!! 10회전 하려했으나 무리하면 내일 인터벌 훈련에 차질 생길까봐 5회만 했어요. 차차 늘려가면 되는거죠!! ^^ 다양한 코스, 방법, 런닝화로 달리기가 늘 즐겁습니다. 오늘 비소식에 해는 못 보시겠지만, 해바라기님도 비맞고(맛난거 많이 드시고) 성장하시는 하루 되세요 ^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@프시케님에게 답글
아쉽게도 이혼소식이 ㅠㅠ
저도 평지만 뛰는거라 배웠습니다.
갑자기 이런 시기가 오나봐요 ^^
저도 평지만 뛰는거라 배웠습니다.
갑자기 이런 시기가 오나봐요 ^^
저스트리브님의 댓글
업비트가 눈에 먼저 띄네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
훈련모드에 따라 즐겁게 달리시네요~ 애쓰셨습니다^^
훈련모드에 따라 즐겁게 달리시네요~ 애쓰셨습니다^^
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@저스트리브님에게 답글
매일 똑같이 하면 심심하드라구요. 해피런 하세요 ^^
포체리카님의 댓글
수고많으셨어요~~
몸매가 이리들 좋으신걸 보니
달리기를 포기하면 안되겠습니다. ㅎㅎㅎㅎ
김민재 선수 소식은 안타깝습니다.
몸매가 이리들 좋으신걸 보니
달리기를 포기하면 안되겠습니다. ㅎㅎㅎㅎ
김민재 선수 소식은 안타깝습니다.
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@포체리카님에게 답글
몸매 칭찬 백만년만에 들어서 기분이 좋습니다. 꾸준함이 답 입니다. ^^
울버린님의 댓글
수고하셨습니다~
오늘도 즐거운 하루~!! 화이팅입니다~
몸매가 밸런스가 예술이시네요~!! 부럽!!
오늘도 즐거운 하루~!! 화이팅입니다~
몸매가 밸런스가 예술이시네요~!! 부럽!!
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@울버린님에게 답글
로우 앵글로 촬영해서 더 그런것 같습니다. ^^ 무조건 밑에서 찍어야죠 ^^
최아영님의 댓글
안녕하세요. 오난산 업힐훈련에 관심있어서 찾아보다가 이글을 보게 되었습니다.
업힐 뛰신 부분이 사진상에 오난산쪽 왔다갔다 하신 저쪽인거 같은데 업힐 거리만 몇M 정도 될까요?!
그리고 저부분의 업힐이 고도63M 인걸까요~?
업힐 뛰신 부분이 사진상에 오난산쪽 왔다갔다 하신 저쪽인거 같은데 업힐 거리만 몇M 정도 될까요?!
그리고 저부분의 업힐이 고도63M 인걸까요~?
아는오빠야님의 댓글의 댓글
@최아영님에게 답글
안녕하세요! 은계 이웃인가봅니다. 반갑습니다.
오난산 입구중 가스충전소 쪽에 아스팔트길로 올라가시면 되구요.
거리는 편도 약 300m 정도 되는거 같아요.
고도는 최고높이가 63m이고 시작점이 28m 정도 되니까
한번 올라갈 때마다 35m를 올라가게 됩니다.
감사합니다. :)
오난산 입구중 가스충전소 쪽에 아스팔트길로 올라가시면 되구요.
거리는 편도 약 300m 정도 되는거 같아요.
고도는 최고높이가 63m이고 시작점이 28m 정도 되니까
한번 올라갈 때마다 35m를 올라가게 됩니다.
감사합니다. :)
해바라기님의 댓글
경사도 적당하고 업힐훈련하기에는 딱인 것
같습니다. 러닝화도 두루 영입하시고 달리는
즐거움이 느껴집니다.
오늘도 수고하셨습니다^^