비복근 파열 부상 회복 2주__

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울버린 172.♡.252.30

2024.12.13 18:13

잡담

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안녕하세요~ 라는 말도 못 꺼내겠네요. ><

미친ㄴㅗㅁ, 들때문에, 안그래도 우울한데... 열불나서 잠도 못자고, 자다 깨서 자게 속보 찾아보느라 눈이 퀭~합니다. ㅠㅠ

선잠들고 깨서 괜해 핸폰 둘여다 보고.. 이렇게 13일이 지났네요. 어휴.

회복에는 잠 많이 자는게 좋다는데... 미친새 ㄲ ㅣ 때문에 어휴...

비복근 파열.

장딴지 윗부분 오금 근처.... 단계로는 3단계중 1~2 정도 단계.

첫날부터 4일차 까지는 누가봐도 환자구나~라고 보일정도. 절뚝거리며 걷게되고, 계단 오르내리기가 쉽지않은,

2일차, 3일차... 하루 하루 지나면 회복되고 있는게 확연히,하루차이로 팍팍 느껴집니다.

5일차 정도 되니 남들은 매의 눈으로 보아야 어딘가 이상하네~ 판단될 정도로 겉으로 대충 보면 알지 못하지만,

저는 통증을 느끼고, 똑바로 걷기위해 노력하고 있는정도,

7~8일차 정도 되니 부상당한 발에 힘을 주는게 가능해집니다. 이정도 지나니 더 달리고 싶습니다. ㅠ

하지만, 여전히 기지개를 펴는 동작을 하거나, 부상부위 근육을 사용하게 되는 자세가 나오면.... 아~ 여기서 한단계만 더 힘을주면 바로 통증이 오겠구나~를 알수있습니다.

앞꿈치에 체중을 싫어서 걷는게 가능하기 시작,

10~12일차... 손으로 부상부위에 살살 힘을 주어 눌러 보면 통증이 느껴지지 않는단계... 하.지.만.....

한의원 선생님이 ( 왜 의사들은 힘이 좋은지..ㅋㅋ 뭐 그래야 알 수 있으니 그러려니) 꾹~ 눌렀는데... 악~! 소리가 나옵니다.ㅋㅋㅋㅋ . 여전이 회복중임을 알 수 있는... ㅠㅠ

정형외과에서는 4주....

주변 러너들은 2주... 또는 3주 지나면.... 조깅 시작.

대세는 선수라면 완전회복까지 4주는 운동금지,

일반인은 2~3주 지나면 통증이 발생하지 않는다면 가능.

그리고 비복근 파열의 경우 위치에 따라서(비복근 - 아킬레스건 사이에 파열) 더 오래 걸릴 수 도 있음.

더 무서운건..... 재발 가능성이 13%......정도 된다고 합니다. ㅠㅠ 하~~~ 이게 더 무섭네요.

다음주부터는 3주차가 됩니다. ㅠㅠ

수요일 이후에 용기를? 내어 조깅 테스트를 해볼까 하네요....

한동안은 달리면서도 부상부위때문에 신경이 많이 쓰일것 같고... 동작이 위축되어 힘든 시간을 보낼것 같습니다.ㅋㅋ

그러다 어느순간 또 잊게되겠죠.ㅋㅋ

한의원을 가고 있는데... 매일 오라는거 침 무서워서 2일에 한번씩 가고 있습니다. ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아파요. ㅠㅠ

침이 한 30개 가량 놓더군요. 왼발에도, 그리고 복부에도 몇개...

그리고 한의원에서 추나 치료를 하더군요. 비용도 건강보험이 되어서 매우매우 저렴 합니다.

년에 20회까지 건강보험 적용된다더군요.

물리치료, 침, 추나 다 해서 2만원 정도 나오더라구요.

평소에 좌우 비대칭을 많이 느끼고 있었고, 달릴때 폼이 비뚤어진 자세에 기인해서 조금 다르게 느껴지기도 해서

그냥 받으면 조금 도움이 되겠지~~락 생각이 들어 받고 있습니다.ㅎㅎ

내일은 꼭 탄핵가결이 되길 바라며, 달린당원 님들도 감기, 건강조심하시고 즐겁게 달리시길 바래요~

매번 저 인간말종들이 모여있는 내란당놈들 때문에 추운겨울에 이게 무슨고생인지... 참...

무케 (110.♡.60.34)