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퐁당퐁당

일주일 빠졌더니 새로운 진도가.....

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no_profile freetempo 112.♡.137.163
2024.11.20 10:47
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출장 때문에 일주일 빠지고 나갔더니 자유형 물속에서 허벅지 쪽으로 팔 당기기 할 때 90도로 꺾는 진도가 나갔네요.

저는 못 배웠으니 못 하겠습니다! 라고 할 수 없으니 대충 눈으로 보고 따라하는데 속도가 안 나고 온갖 저항을 몸으로 느끼며 자유형 겨우 마쳤습니다. 

팔동작을 바꾸려다보니 뭔가 타이밍이 안 맞고 그러면서 물을 허벅지까지 밀지 못한 채 급하게 물 위로 팔을 빼서 꺾게 되더라구요. 

그래서 저는 지금 일직선도 아닌 것이 90도도 아닌 것이 이상한 방법으로 물을 밀고 있습니다....

선생님이 자꾸 빠지면 초급반으로 보내버린다고 하셔서 내적 긴장감만 높아짐.....

결국 자수 때 연습을 많이 해야 하는데 주말 자수 오는 것이 왜 이리 어려울까요~~~~~

그나마 믿고 있던 자유형도 이 모양이라 누가 물어보면 배영만 조금 할 줄 안다고 해야겠습니다!

ㅋㅋㅋ 수영 배운 지 1년인데~~~~

1년이면 남들은 상급반 가고 연수반 가던데~~~~

운동 잘 하는 분들 너무 부러워요! 복 받은 겁니다!!!! 


오일팡
댓글 4
no_profile tj11102 (121.♡.242.90)
11.20 11:41
앞에서 엘보로 각만들어서 피니쉬 때, ㄱ <<요렇게 해서 뒤로 밀어주는것 말하시는건지??
왠지 이거면 오해가 있을것 같아요. 이 방법이 직관적이기도 하고 해보면 삼두도 잘먹고  잘되는것 같아 보이기는 한데요. 이거 생각보다 어려워요. 보통은 팔꿈치가 빠지거든요.
아마 중급반은 보통 팔펴고 스트로크해서 피니쉬는 허벅지 앞까지 천천히 퍼올리면서 연습하는게 보통일것 같아요.
no_profile freetempo (112.♡.137.163)
11.20 12:30
@tj11102님에게 답글 맞아요!!!!  따라하기가 너무 어렵고 팔 모양이 이도 저도 아닌 상태로 물을 뒤로 밀다보니 수면위로 팔을 꺼내서 꺾는 동작까지 엉망이 되더라구요.
고수님의 얘기를 들으니 저는 그냥 원래하던대로 일자로 해야겠네요....
ㅎㅎ 어차피 물속에서 벌어지는 일이라 강사님도 눈치 못 채실 듯~~~
no_profile tj11102 (121.♡.242.90)
11.20 13:12
@freetempo님에게 답글 근데 피니쉬 구간에서 퍼올릴때 힘이 부치셔서 원하시는 엘보의 형태가 될거예요... 아마도... 제가 해보니깐 그렇더라구요 ㅋㅋ
no_profile 피자왕버거 (118.♡.94.45)
11.20 14:55
본문을 보니
물 속 하이엘보 캐치를 배우셨나 보네요.
물을 잡을 때 팔을 1자로 펴서 잡지 않고
팔꿈치를 구부려 팔을 ㄱ자로 만들고
전완을 수직으로 세워
앞에서부터 물을 잡고 끌어오기에
하이엘보 (팔꿈치가 높은 위치) 캐치라 부르는데요,
처음 배울 땐 대개 팔꿈치가 떨어져
물을 다 놓치게 되죠.
유튜브 같은 데 검색하면 많이 나올 거에요.

이건 중장거리 수영에서
피로도는 줄이면서 속도를 유지하기 위해
많이 쓰는 방식이에요.
반면 단거리 수영 선수들을 보면
스트레이트 암 캐치,
스트레이트 암 리커버리를
하는 모습을 볼 수 있으실 거에요.
폭발적인 힘을 내려면
팔을 펴는 게 낫다는 거죠.

그리고 하이엘보 캐치가…
제대로 하려면 되게 힘들기도 하거니와,
어깨에 부담이 많이 가요.
선수들 영법 보면
함부로 따라하면 안되겠다는 생각이
절로 들더라구요 ㅎㅎㅎ
자세 잘 신경쓰시면서
부상당하지 않게 조심하세요!
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