존2 러닝 완료~
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여행 후 간단하게 존2 러닝 했습니다
역시 운동 후 상쾌합니다
댓글 6
시로킴님의 댓글의 댓글
@montegim님에게 답글
저도 전문가는 아니라 제가 아는 것만 말씀 드리면 최대심박수 * 60~70%로 신체 모든 활동을 하는 것입니다
달리기로 치면 LSD(long slow distance training)이구요
저 심박수 수치도 누구는 60-70%
60-75% 다르더라구요
하지만 대부분 존2는 60-70% 일반화 돼 있는 듯합니다
저는 애플워치 착용중이고 그 심박존은 저에게 높은 듯해서 조절해서 사용중입니다
달리기로 치면 LSD(long slow distance training)이구요
저 심박수 수치도 누구는 60-70%
60-75% 다르더라구요
하지만 대부분 존2는 60-70% 일반화 돼 있는 듯합니다
저는 애플워치 착용중이고 그 심박존은 저에게 높은 듯해서 조절해서 사용중입니다
montegim님의 댓글