오늘은 설렁설렁~
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어깨 뻐근해진 핑계로 설렁설렁 합니다.
어제는 한 5키로정도 걸어다녔고
오늘은 30분 정도 운동했네요.
역시나 런닝머신 + 풀업 + 하체머신 조금
등이 좀 결리는 느낌이 있었는데 그게 풀업을 무리해서 했나?? 싶었는데
오늘 좀 가볍게 하니 오히려 좀 풀어지네요.
가볍게는 처음에만 맥스로 하고 나머지 세트는 풀가동으로 5개씩 천천히~~~~ 했습니다.
다들 안전운동 하세요~~ ^^
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광나라님의 댓글