수면이 뇌내 노폐물 제거에 덜 효율적인 것으로 나타나
페이지 정보
본문
좋은 하룻밤 수면의 회복 효과는 널리 인정되고 있으며 대중적인 과학적 설명은 수면 중에 뇌가 독소를 씻어낸다는 것이었습니다. 그러나 새로운 연구 결과에 따르면 신경과학에서 지배적인 견해가 된 이 이론이 잘못되었을 수 있습니다. 이 연구는 수면과 마취 상태에서 마우스 뇌의 체액 배출과 이동이 사실상 크게 감소한다는 것을 발견했습니다.
"노벨상 수상 아이디어처럼 들렸습니다"라고 임페리얼 대학교 생물물리학 및 마취과 교수이자 이 연구의 공동 책임자인 닉 프랭크스 교수는 말했습니다.
"당신이 수면 부족 상태라면 수많은 것들이 잘못되는데, 기억력이 흐리고 눈과 손의 협응력이 나빠집니다. 수면 중에 뇌가 이런 기본적인 정리 정돈을 한다는 생각이 그저 말이 되는 것 같습니다."
그러나 수면 중 뇌의 노폐물 제거 시스템이 활동을 높인다는 증거는 간접적인 것 뿐이었다고 프랭크스 교수는 말했습니다.
최근 네이처 신경과학 저널에 발표된 이 연구에서 연구진은 형광 염료를 사용하여 마우스 뇌를 연구했습니다. 이를 통해 뇌실이라 불리는 체액 채널에서 다른 뇌 영역으로 염료가 어떻게 이동하는지를 볼 수 있었고 직접 뇌에서 염료 배출 속도를 측정할 수 있었습니다.
연구 결과 수면 중 마우스에서 염료 배출이 30% 감소했으며 마취 상태 마우스에서는 50% 감소한 것으로 나타났습니다.
"이 분야에서는 우리가 수면하는 주된 이유 중 하나로 노폐물 배출 개념에 너무 집중해 왔는데, 우리는 물론 결과를 보고 매우 놀랐습니다"라고 프랭크스 교수는 말했습니다. "우리는 수면이나 마취 상태에서 뇌로부터 염료 배출 속도가 현저히 감소한 것을 발견했습니다."
연구진은 이 발견이 수면이 모든 포유류에게 핵심적인 필요라는 점에서 인간에게도 적용될 것으로 내다봤습니다.
임페리얼 대학교 영국 치매연구소 임시소장이자 공동 주저자인 빌 위스든 교수는 "우리가 수면하는 이유에 대한 많은 이론이 있지만, 노폐물 배출이 주요 원인은 아닐 수 있다는 것을 보였지만 수면 자체가 중요하다는 것은 부인할 수 없습니다"라고 말했습니다.
이 발견은 수면 부족과 알츠하이머 발병 위험 간의 연관성에 대한 증거가 늘어나고 있는 점에서 치매 연구와 관련이 있습니다. 수면 부족이 알츠하이머병을 유발하는지 아니면 단순히 초기 증상일 뿐인지는 분명치 않았습니다. 일부에서는 충분한 수면이 없으면 뇌가 독소를 효과적으로 배출하지 못할 것이라고 가정했지만, 최근 연구 결과는 이런 설명의 개연성에 의문을 제기했습니다.
"그 아이디어가 그렇게 큰 영향력을 가져왔기 때문에 수면 부족이 치매 발병 가능성을 높일 것이라는 사람들의 불안감을 키웠을 것입니다"라고 프랭크스 교수는 말했습니다.
위스든 교수는 "수면 장애는 치매 환자들이 겪는 일반적인 증상입니다. 하지만 우리는 여전히 이것이 병의 결과인지 원인인지 모릅니다. 충분한 수면이 노폐물 배출 이외의 이유로 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 말했습니다.
그는 이어 "우리 연구의 또 다른 측면은 깨어 있을 때 뇌의 배출 능력이 매우 높다는 점을 보여준 것입니다. 일반적으로 깨어 있고 활동적이며 운동을 하면 뇌의 노폐물을 더 효율적으로 제거할 수 있습니다"라고 덧붙였습니다.
<<Claude-3에서 기사를 요약하고 번역했습니다>>
마법의가을님의 댓글
비슷한 실험인것 같은데 왤케 다를까요?
http://www.cdp.or.kr/mobile/sub/address.php?ptype=view&code=prd&idx=5391
https://enews.imbc.com/News/ViewAmp/270607
Cornerback님의 댓글
Huberman 팟케스트에서도 수면 부분에서 노폐물 부분 언급되었던 것 같은데, 아닐수도 있다니...
재미있네요
안녕킴밥님의 댓글
그럼 수면은 어떤 역활을 하는걸까요?