[러닝일기] 존2 10K 조깅
페이지 정보
본문
안녕하세요~
어제는 그 전전날 변속주 러닝으로 회복이 덜 되어서 간단히 5K 조깅만 하고 오자~ 싶었는데...
나가보니 또 10K를 달리고 있네요. ㅠㅠ
정말 이러면 안되는데... 가끔 목표를 넘어서 달리고 있습니다. 이거 회복에 정말 좋지 않은데 말입니다.
다음부턴 정말 정말 자제 해야겠습니다.
존2 심박, 페이스가 조금씩 향상 되고 있음을 보게되네요.
3개월정도 후면 5분 59초대로 진입해서 달릴 수 있을것 같은 느낌입니다.
그나저나 JTBC 고양 하프마라톤 레이스팩 소식이 없습니다.
홈페이지에는 뭐 볼게 없고, SNS에도 받은사람이 없는것 같은데... 저 누락된거 아니겠죠.ㅋ
오늘은 스킵운동으로 몸만 풀고, 내일 재미있게 달려보겠습니다.
즐거운 주말 보내세요~
화이팅~! (삭제된 이모지) 
댓글 23
TwoSonPlace님의 댓글의 댓글
@글루밍님에게 답글
저도 같은 생각 했습니다.. 저는 6분대 뛰면 심박 150이 넘던데.. ㄷㄷㄷ
울버린님의 댓글의 댓글
@글루밍님에게 답글
@글루밍 @TwoSonPlace 잘 뛰시는분들에 비하면.... 아직 멀었습니다~ ㅠㅠ
5분 초반에 존2 뛰시는 분들 많아요~
천천히 달려야 존2가 유지? 되겠죠..저도 처음에는 800, 730 700, 640.... 지금 615페이스 정도까지 올라 왔네요.
달리면서 엄청나게 집중합니다. 호흡을 길게 가져가면서... 워치 알람을 이용합니다.
1 이라도 올랐다 하면 다시... 페이스 다운.. 호흡 길게 가져가고... 그렇게 존2 유지하다가 또 1 올라가면 알람이 울리고... 그러면 저는 다시 호흡길게.. 페이스 다운... 반복입니다.
꾸준히 하다보면 남들처럼 5분대 초반은 아니더라도 ( 나이가... ㅠㅠ) 5분 50초 페이스대 들어가는게( 5키로 정도만이라도 ) 목표입니다. 가능할지는 모르겠지만... 적어도... 성장은 하겠죠~ㅎㅎ
5분 초반에 존2 뛰시는 분들 많아요~
천천히 달려야 존2가 유지? 되겠죠..저도 처음에는 800, 730 700, 640.... 지금 615페이스 정도까지 올라 왔네요.
달리면서 엄청나게 집중합니다. 호흡을 길게 가져가면서... 워치 알람을 이용합니다.
1 이라도 올랐다 하면 다시... 페이스 다운.. 호흡 길게 가져가고... 그렇게 존2 유지하다가 또 1 올라가면 알람이 울리고... 그러면 저는 다시 호흡길게.. 페이스 다운... 반복입니다.
꾸준히 하다보면 남들처럼 5분대 초반은 아니더라도 ( 나이가... ㅠㅠ) 5분 50초 페이스대 들어가는게( 5키로 정도만이라도 ) 목표입니다. 가능할지는 모르겠지만... 적어도... 성장은 하겠죠~ㅎㅎ
해바라기님의 댓글
저도 오늘 10km 천천히 달려 볼 예정인데
부산도 현재24도 출발예정 시간인
4시30분에도 22도 넘겠네요.
오늘은 생수 작은 것 하나 러닝밸트에
차고 달려야 겠어요.
대회 앞두시고 발밑에 잔돌도 조심해서
딛으셔야 합니다.
화이팅입니다^^