달린당

오전 운동다녀왔습니다. (5K)

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2024.04.24 08:28
러닝일기
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오전 운동 5K하고 왔습니다.

비가 와서 집근처 비안맞는 곧에서 왕복 달리기로 5K 달렸습니다.

운동중 4K 조금 넘어서 왼쪽종아리 밖갓쪽이 뭉치는 기분이 들어 5K까지만 

달리고 중단했고 스트레칭하면서 살펴보니 큰문제는 없어 보이는데 

항상 비슷한 위치에 문제가 생기는것 같습니다. 흠

저녁에 비안오면 막내랑 러닝가기로 했는데 살살 주무르면서 마사지하면서

풀어봐야겠습니다. 그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요

 

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댓글 7
말랑말랑쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (211.♡.202.180)
2024.04.24 08:57
다리 부상징조가 나타나면 바로 쉬는게 제일 좋운거 같아요 부디 저녁까지는 회복되시길 기원합니다.

+ 우산 챙겨나왔는데 지금은 비가 그쳤네요 엇....
수상한삼형제쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (210.♡.223.46)
2024.04.24 09:03
@말랑말랑님에게 답글 네 살짝 당기는 느낌? 들어서 일단 저녁에 테이핑하고 운동해보고 안되면 몇일 쉬어야죠 ㅠㅠ
수원은 아직 비가 많이 옵니다 ㅠㅠ
단트쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (61.♡.16.84)
2024.04.24 09:11
고생하셨습니다~
저도 부상 징조가 보이면 바로 쉬도록 노력하고 있습니다
그래야 오랫동안 뛴다고 선배들께서 말씀하시더라고요~
해바라기쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (223.♡.216.208)
2024.04.24 09:36
페이스가 조금씩 올라가고 있으신데
부상이 오면 안됩니다.
마사지 잘 해주세요.
저는 어제 오후에 평소에도 조금 안좋은데
허리가 탈이나서 보행은 괜찮은데
앉았다 일어나거나 숙이면 바로 딱~
통증이 오네요.
모두 건강합시다~
수상한삼형제쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (210.♡.223.46)
2024.04.24 09:58
@해바라기님에게 답글 네 사무실에 앉아서 마사지하고 있습니다 ㅋㅋㅋ
허리 무리 안가게 조심하시고, 복대?나 테이핑 하시는건 어떨까요?
해바라기쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (223.♡.217.200)
2024.04.24 10:47
테이핑은 피부가 약해서 안될 것 같고
복대를 해야 되나 살짝 고민입니다.
가동범위 조심해서 빨리 회복하도록
해보겠습니다.
고맙습니다^^
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