조깅 7킬로
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오늘은 5시 기상
50분 조깅했어요
어제보다 천천히 달렸는데 심박수는 더 높네요
오늘은 군산 선유도 가는 일정이 있습니다.
이성당 들러서 야채빵 먹고 오려구요 ㅎㅎ
좋은날 되세요!!^^
댓글 21
해바라기님의 댓글
아침 일찍 수고하셨습니다.
군산 이성당이 빵맛이 그리 좋다는데
기회가 없네요.
러닝하시는 분들은 아침에 눈뜨시면
바로 일어나지 마시고
목에 경동맥이나 손목심박을 1분간
측정해서 매일의 심박변화를
잘 체크해야 한다고 합니다.
예를 들어서 지난 일주일간 평균 50bpm
이었는데 오늘 아침에는 55bpm이면
내몸이 꽤많이 피로한 상태이구나~
아니면 그이상 60bpm까지 나온다 하면
아무것도 하지말고 완전휴식해야 할
정도이다.좀 극단적인 표현이었지만
본인 몸상태를 체크하는 방법중에
하나라고 합니다.
저는 어제는 수면 7시간30분 50bpm
오늘아침은 수면 7시간30분 49bpm
기분은 오늘 아침이 어제보다 잠이 느리게
깨는것 같고 몸도 무거운 것 같았는데
수치는 저렇게 나왔네요.
몸이 힘들면 그만한 이유가 있을테니
잘 살펴서 부상없는 건강한 러닝하세요^^
군산 이성당이 빵맛이 그리 좋다는데
기회가 없네요.
러닝하시는 분들은 아침에 눈뜨시면
바로 일어나지 마시고
목에 경동맥이나 손목심박을 1분간
측정해서 매일의 심박변화를
잘 체크해야 한다고 합니다.
예를 들어서 지난 일주일간 평균 50bpm
이었는데 오늘 아침에는 55bpm이면
내몸이 꽤많이 피로한 상태이구나~
아니면 그이상 60bpm까지 나온다 하면
아무것도 하지말고 완전휴식해야 할
정도이다.좀 극단적인 표현이었지만
본인 몸상태를 체크하는 방법중에
하나라고 합니다.
저는 어제는 수면 7시간30분 50bpm
오늘아침은 수면 7시간30분 49bpm
기분은 오늘 아침이 어제보다 잠이 느리게
깨는것 같고 몸도 무거운 것 같았는데
수치는 저렇게 나왔네요.
몸이 힘들면 그만한 이유가 있을테니
잘 살펴서 부상없는 건강한 러닝하세요^^
포체리카님의 댓글의 댓글
@해바라기님에게 답글
아...좋은 정보 감사드립니다.
사실 제가 시간 쓰는것에 대한 강박이 있는 듯해요 주말에도 절대 쉬지 않고 뭘 해도 하거든요.
그냥 쉬는 시간을 즐겨야 하는데 막 아깝고 그래요.
어른들은 역마살이라고 하시던데..좀 고달프긴 해요.
그래도 운동하고 나서는 하루 2만보 이상을 걸어도 거뜬하긴 하던데..
잘 살펴보고 건강하게 지내도록 할게요. 감사합니다^^
가까운 곳이면 이성당 단팥빵 하나 던져드릴텐데..
내일은 성심당 갑니다~~~
사실 제가 시간 쓰는것에 대한 강박이 있는 듯해요 주말에도 절대 쉬지 않고 뭘 해도 하거든요.
그냥 쉬는 시간을 즐겨야 하는데 막 아깝고 그래요.
어른들은 역마살이라고 하시던데..좀 고달프긴 해요.
그래도 운동하고 나서는 하루 2만보 이상을 걸어도 거뜬하긴 하던데..
잘 살펴보고 건강하게 지내도록 할게요. 감사합니다^^
가까운 곳이면 이성당 단팥빵 하나 던져드릴텐데..
내일은 성심당 갑니다~~~
역불님의 댓글
선유도가 얼마전에 다리로 연결되었다고 하는데 가보진 못했네요.
즐거운 여행되세요.