금요 석깅 10km와 존2러닝 주당 러닝 횟수 질문
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같이 뛰는 동료들이 있어 6km 까지는 페이스 메이킹하다 집에 보내고
나머지 10km 페이스 조금 올렸습니다
7-10km 구간 6분페이스가 심박수가 170이네요
저번 4분40초 페이스도 심박수가 170이었는데 ㅎ
뭐 자주 뛰다보면 심박수가 내려가겠죠
보통 주당 러닝 몇번 뛰시나요?
전 1~2회 뛰고 조기축구합니다.
존2러닝 하면 몸에 부하가 덜해서 더 자주 뛸수 있을것 같아서
다른 분들은 더 많이 뛰는지 궁금하네요
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짜토님의 댓글