2024.05.19 달리기
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러닝일기
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LSD 훈련인데 중간중간 걷고 뒤로 갈수록 많이 걸었습니다. 심박수를 130~150 을 유지하려고 하는데 어렵네요.
댓글 4
해바라기님의 댓글
또 달리시면 됩니다. 일명 건뛰라고 하지요.
마일리지가 쌓이면 그 간격이 점점 좁아지고
안쉬고 달릴 수 있는 거리도 늘어납니다.
또 시간이 지나면 기록도 상승곡산을 타게
되구요. 무리하지 않게 부상조심 하시면서
즐겁고 건강한 러닝하세요!
화이팅입니다^^