숨참는 능력도 늘어나나요?
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어제 강습에선 25M 잠영 연습을 했습니다.
뭐 돌핀킥으로도 가보고 평영킥으로도 가보고 했는데..
속도나 균형 맞추는건 둘째치고 숨이 너무 금방 찹니다.
제 기준으로는 맥스 20M정도 였던거 같아요.
유툽같은데 보면 노핀으로 50M 왕복하시는분들도 있고,100M 가던데..ㄷㄷ
이것도 훈련하면 늘어나는건지 ㅠㅠ
댓글 7
퀸포에버님의 댓글
대부분 잠영이 안되는 이유가 조급해서 그렇습니다.
사람따라 다르지만 돌핀킥보다는 평영킥이 좀 안정적입니다.
처음입수시 100%로 숨을 들이마시지 마시고 8-90%정도 마시고
25m 가는중에 호흡을 일정하게 유지해야합니다.
수영을 꾸준히 하시는 분들의 폐활량으로는 25m는 충분히 가능합니다.
거기서 더 훈련하면 50m도 가능하구요.
저도 한창 수영할 때는 50m 가능했는데 요즘에는 35m 정도밖에 안되더군요.