체내 수분량을 측정하는 센서를 UCI가 승인 해부렸쑴다 

땀으로 분석한다고 하네요 

얼마나 도움될지는 모르겠지만

일단 물마시는거를 까먹는 사람들에겐 좋은 훈련 도구가 될듯하네요

https://bikerumor.com/uci-approved-nix-biosensors-hydration-monitoring/

왜 물을 마셔아 하는가?

채찎피티에서 물어봤습니다

1. 수분 손실 방지 (탈수 예방)

사이클링은 땀을 많이 흘리는 운동입니다. 체내 수분이 부족해지면 탈수가 발생할 수 있고, 이는 근육의 기능 저하, 피로 증가, 심박수 상승 등의 문제를 야기합니다. 심한 경우, 열사병과 같은 위험한 상태로 이어질 수도 있습니다.

2. 체온 조절

사이클링은 특히 여름철이나 더운 날씨에서 체온을 높일 수 있습니다. 물을 마시는 것은 땀을 통해 체온을 효과적으로 낮추고, 열로 인한 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

3. 근육 기능 유지

운동 중 수분이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 산소와 영양분이 근육으로 제대로 전달되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 근육 피로도가 증가하고 퍼포먼스가 저하됩니다.

4. 전해질 균형 유지

운동 중 땀으로 배출된 전해질(나트륨, 칼륨 등)은 신체의 전기 신호 전달 및 근육 수축/이완에 중요한 역할을 합니다. 물과 함께 전해질을 보충하면 이러한 균형을 유지할 수 있습니다.

5. 회복 시간 단축

운동 중 적절한 수분 보충은 신체 피로를 줄이고 운동 후 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다. 탈수 상태에서는 근육 회복이 더뎌지고 피로감이 오래 지속됩니다.

이상임돵