다들 건강하신가요

30대를 지나가면 슬슬 어딘가 삐걱거리는곳에 신경이 쓰이긴하죵

그래서 어느샌가부터 영양제를 먹고 있숨다

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왜 먹느냐? 가 중요한듯합니다

영양제 종류가 워~~~~~~~~낙 많아서 일단은

많이들 먹고, 가격대비 부담없는것들로 먹어보고 있숨다

1. 비타민C

전 비타민 C를 미백을 노리거 먹어봅니다

자전거만 타면 넘 새까매지는게 별로라섴ㅋㅋㅋㅋㅋ

피부과 의사들도 추천하더라고요

비타민 C 국민 비타민이고 면역,항산화,건건강등 다양한 분야해서 득실이 되기에 먹는것도 있고용

피로회복에도 도움이 된다고하니 이건 꼭 먹고 있네요

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2. 칼슘+비타민D

뼈건강에 도움이 된다고하는데 2개가 하나에 같이 있어서 먹어봅니당

둘이 같이 먹어야 흡수가 잘된다고하네요

나이드신분들한텐 조타고는 하는데 지금 적다보니 왜 먹고 있는지 모르겟네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3.오메가3

얜 먹다 안먹다 하는데 국민 탑3 영양제 중 하나로 무조건 들어가더라고요

심혈관 건강 개선

뇌건강 발달

면역력

눈건강

스트레스 강화

무슨 무안단물입니다

한국에서 사도 싸고 양많으니..ㅋㅋㅋㅋㅋ

그외에 운동할때는

BCAA - 운동 전,중,후 근육 회복

글루타민 - 운동 후 근육 회복 (bcaa 보다 좀더 잘되는 느낌)

마그네슘- 근육피로 개선

이 3가지 정도 먹네요

추천 영양제 있으면 추천 부탁드림다 껄껄