안녕하세요. 

클리앙 자전거당에서 LSD교에 심취하여 다년간 LSD훈련 했었던 우주동자입니다.

입문은 19년 7월에 했는데요, 본격적인 훈련은 21년도부터 였던것 같습니다.

남산모처 깎던 분을 유튜브영상을 통해 알게되었고, 뭔가에 씌인듯 클리앙 자전거당에 가입하고, 남산님이라고 불리는 분이 주최하는 한강LSD트레인에 참가하게 되었습니다. 

동네 친근한 형같은 남산님께서 존2 240w로 끌어주시는 트레인이었지만, 106키로를 안멈추고 가는거 외엔 사람냄새 물씬나는 라이딩이었답니다.

잠도 줄여가며 부천에서 옥수까지 편도 40키로를 달려 참가했는데요

이 시기에 자전거 실력이 참 많이 늘었습니다. 이때 ftp220~230정도 되었던것 같습니다.

21년 22년 23년에 남산님 트레인 참가하면서 매주 8시간정도 자전거를 탔고, 혼자 주로 즈위프트를 탔었습니다.

이때쯤 자당의 시니코님라고 불리우는 놀라운 과학자님의 놀라운 파워테스트에도 참여하게 되었고, 너무 힘들어서 매우 놀랐던 기억이 있습니다.

원거리코칭이라는 프로그램에 참여할수있는 좋은 기회를 얻어서 4개월간 밖에 안나가고 즈위프트로 3~4시간씩 자전거 탄 기억은 아직도 잊히지 않습니다. 이때 ftp는 240정도 되었습니다.

위 두분 그리고 또 많은 분들 덕분에 저는 자전거에 대해 스스로 많이 생각해보게 되었는데요.

계속해서 훈련 위주로만 라이딩을 할것인가 투어나 동호회 벙, 그란폰도를 참여해볼것인가 

평일에만 자전거 탈수 있는 저의 특성상 주말에 열리는 투어벙 그란폰도는 매번 참여하기가 어려웠습니다. 

그래서 제가 선택한것은

동호회에서 평일에 벙을 치는것이었습니다.

작년말부터 2025년 올해까지 한 동호회에서 꾸준히 벙을 치고 말선이라는것을 하고 있는데요

동호회분들과 미리 코스를 짜고 모임시간, 모임장소를 정하고 보급을 몇번하고 어디서 점심을 먹을것인지 정해서 라이딩하였습니다.

수신호와 전방주시에 관해서 연구를 많이했었네요

‘턱’, ‘홀’, ‘봉’, ‘노면조심’, ‘서행’, ‘정지’, ‘앞에 자전거’, ‘반대편 자전거’, ‘앞에 차’, ‘뒤에 차’, ‘사람’ 등

뒤에분들의 안전을 위해 집착적으로 수신호 한것 같습니다.

아 그리고 한강에서 자전거 옆을 지나갈때

’죄송합니다’, ‘왼쪽으로 자전거 몇대 지나갑니다’, ‘감사합니다’ 멘트 항상 했습니다.

2025 설악그란폰도를 목표로 올해초 자전거 많이 탔었네요. 이 시기에 ftp는 한번도 도달해보지 못한 255를 달성합니다.(체중56kg) 주당 라이딩시간 14시간정도

인사이드 방에 있을당시 4.5넘으면 설악 나가겠다고 했는데요 말이 씨가 되었나봅니다.

사람마다 자신에게 맞는 훈련방법이 있는것 같습니다.

저는 동호회 말선하면서 저도 모르게 역치훈련 또는 젖산저항훈련을 하고 있던것 같습니다.

존4~5로 티티구간 달리고 공원구간에서 존3로 휴식하는 형태로요.

자전거는 저에게 아직도 파헤쳐야 할것이 많은것 같습니다. 앞으로도 즐겁게 안전하게 라이딩하겠습니다.

저에게 자전거에 대한 동기부여를 주신 클리앙 자전거당 모든분들과 저의 경험 공유하고자 글 올려봅니다. 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.