안녕하세요 선배님들. 저 곧 아버지가 됩니다. 4주도 안 남았어요 😂.

다 좋고 행복한 상황이긴 한데 하나 고민이... 하나 생깁니다.

당장에 이번주부터 무기한 자접을 합니다. 혹시 모를 사고나 응급 상황을 대비하기 위해서인데요.

헌데 올해는 제 몸이 제 기준으로 진짜 잘 올라왔거든요. BMI는 여전히 1단계 비만 이하 터치를 못 하고 있지만 근력과 심폐가 좋아져서인지 PR을 자주 갱신해요. 예년이었으면 이 컨디션으로 가을까지 열심히 조져 체중도 많이 줄일텐데 올해는 도의상 상황상 자접을 하는게 맞는거 같습니다.

다만 이 컨디션이 아까워서 기다리는 동안 그리고 곧 다가올 육아전쟁 틈바구니 속에서도 운동을 조금씩이라도 해서(회사 상황상 짧게 출산휴가 후 출근할거거든요^^) 컨디션을 유지하고 싶은데 여기서 핵심 질문은 어떤 운동이 좋을까? 입니다.

제가 생각하는 운동 후보는 이렇습니다.

1. Moderate run
- 평지와 중강도 업힐을 섞은 중고강도 러닝
2. 헬스 + 카디오
- 폭발력 위주 근력 훈련 + 카디오로 심폐 능력 유지
3. 자전거는 자전거다 스마트 로라

3번 자전거는 자전거다 - 이게 저도 답에 근접한다라는 생각이 들긴 하는데 1, 2는 출근해서 시간을 내면 되지만 스마트 로라는 가뜩이나 아기 짐으로 집이 좁아진 틈바구니 속에 자전거+로라 공간을 확보할 수 있을지... 더구나 아내와 아이가 있는 집에서... 쉽진 않습니다^. 1번이 심폐와 하체 측면에선 맞을거 같긴 한데 아직은 체중 때문에 자전거만큼 러닝을 중강도 이상으로 수행하기 어렵고 2번은 헬스를 막상 하면 맛있고 좋긴 한데 체육관 가는게 너무 귀찮고 무의미하게 느껴지고 ㅎㅎ... 더구나 여러가질 섞어가며 하면 좋겠지만 육아 위해 출근 후 업무 직전이든 점심시간이든 짧은 시간을 활용해야 하다 보니 딱 정해놓고 해야겠다는 판단이 드네요^^;

아무튼 뭐든 하면 좋겠죠! 하지만 육아와 자전거 선배님들께서 효과를 보셨거나 지식을 통해 고견을 주신다면 육아도 훈련도 열심히 해보겠슴다😄!