질문
살찌면 동일파워대비 더 못타지나요...???
힘
힘내자 (112.♡.184.114)
2025년 9월 2일 PM 12:24 · 수정됨(09. 03. 16:24)
조회 695 공감 0
작년 72~75키로 왔다갔다 했을때는 평지면 평지 업힐이면 업힐
같이 타던분들과 타도 크게 힘들지가 않았는데..
올해 살 찌고 83~85키로 되니까 (FTP는 280 동일)...
업힐에서 힘빠지고 평지에서 조차 못따라가겠더라구요..
뭔가 몸에 지방이 많이 껴서 회전운동이 안되는 느낌이랄까요 ..?
업힐에서 작년과 동일파워로 올라가는데 체감고통이 훨씬 힘들게 느껴지더라구요..ㄷㄷ
평지에서도 비슷한 파워로 지속주하더라도 뱃살때문에 그런지 숨이 잘 안쉬어지는 느낌적인 느낌...?
인터벌훈련이고 자시고 살뺄땔까지 식단하면서 존2나 주구장창 타야하나 싶네요 ;;
댓글 (10)
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마마가린케잌
25.09.02 · 203.♡.224.29
자동차로 치면 2000cc 엔진에 투싼 바디와 싼타페바디에서 연비차이가 나는것과 같지 않을까요? - 수
수경아빠
25.09.02 · 218.♡.12.125
근데 FTP는 동일하고 살만찌기가 가능하군요..
전 운동안하고 잘먹으니 살만찌고 ftp, 심페지구력은 떨어지고 그냥 다 힘들어지더라구요 -
CComicShark
25.09.02 · 119.♡.32.157
프로는 몰라도 일반 동호인은 라이딩 지속하면서 살 찌면 절대파워 자체는 소폭 늘지 않나요?
그저 체중대비 정비례 상승이 아니어서 업힐이 점점 힘들어질 뿐... (일명 근돼...) - I
InitialK
25.09.02 · 211.♡.1.30
FTP가 같은데 몸무게가 무거우면
업힐은 많이 차이 날꺼구요 평지는 좀더 속도가 안나길 할텐데요
다만 다운힐은 빨라 질겁니다. - 그
그루밍
25.09.02 · 210.♡.195.129
절대파워도 중요하긴 한데 w/kg이 중요합니다 특히나 업힐에서는요
75키로일때 280와트는 85키로일때 317와트랑 같죠
똑같이 따라가시려면 40와트는 더 쓰셔야 합니다;; -
생생트
25.09.02 · 182.♡.43.43
유산소 에너지의 퀄리티는 VO2MAX 값으로 봐도 되는데
살찌면 VO2MAX가 떨어지고 , 고로 유산소 에너지 퀄리티가 떨어지니
전체적으로 몸이 무거워지고 금방 지치고, 회복 더뎌지니, 장거리능력도 하락 합니다
(칼로리(탄수) 소모도 많아지고, 힘드니 에너지 흡수는 더 안되고 악순환 입니다)
역치 근처 웍아웃을 주당 2번 2~3주 해주시면 많이 개선 됩니다 -
핵핵발전PDA
25.09.02 · 121.♡.94.53
저는 반대로 86kg 에서 78kg 으로 감량했는데, 큰 차이가 없습니다. 그냥 업힐은 항상 힘들어요.
결론 : 자전거가 문제다!! - 얼
얼음1
→ 핵발전PDA 25.09.03 · 118.♡.147.132
근육이 같이 빠져 버리신 거 아닌가요??? 제가...그래서...^^;; - 까
까만색빠방이
25.09.03 · 106.♡.110.106
100->88kg, 10키로 이상 뺐더니 PR 찍고 다닙니다 ㅋㅋ 몸무게 줄일때마다 PR 잔치~ -
힘힘센페달
25.09.03 · 211.♡.189.122
평지 항속 주행이나 다운힐은 체중이 높으면 유리한 점이 있습니다. 반면, 급가속이 필요한 평지 인터벌이나 체중에 비례한 중력에 저항해야하는 업힐에서는 체중이 높으면 매우 불리하죠. 평지에서 갑갑하신건 2~5분 파워위주로 훈련하시면 개선되겠지만 본격 업힐은 가벼우면 가벼울수록 유리합니다 ㅎㅎ
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