발바닥 통증 찾는데 정확히 1년 걸렸네요

작년 이맘때 샵라이딩으로 군산을 다녀온 직후 발바닥 통증이 생겼습니다

이뻐서 산 에스웍스 토치 와이드버전 슈즈를 발볼 사이즈가 맞는다는 이유로만 신다가 

중족골통증,지간신경종으로 불리우는 발바닥에 열감이 생기는 통증이 생겼슴다 

그리고 1년이 지나 본트슈즈를 신고 다시 투어를 다녀왔는데

통증의 원인을 찾았습니다

1. 슈즈 발바닥의 형상

이게 다를줄은 몰랐는데 슈즈 발바닥이 닿는 부분이 형상이 슈즈마다 차이가 있네요

첫번째는 발바닥 전체가 닿는 느낌이들고

두번째는 발바닥의 뼈가 닿는 느낌이 드네요 

뼈가 닿는 느낌이 드는 슈즈는 무조건 거르세요 

인솔을 바꿔도 비슷합니다

2. 슈즈의 각도

1번 다음으로 중요한게 중요한편인데

슈즈 뒷굽이 들리는 각도에 까라 발 앞꿈치에 분산되는 위치,압력이 다라집니다

위 사진 발 앞꿈치부분의 기준선에서 1번이냐 2번이냐에 따라 통증이 달라지는데

2번쪽에 더 힘이 실려진다면 살이 없는 뼈부분이 닿아서 통증이 옵니다

그리고 뒤꿈치 각도가 심할수록 

발바닥 앞꿈치가 늘어남에 따라서 살이 얇아지기 때문에 

앞꿈치 살이 적으신분들은 더욱 참고하시면 좋슴다

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3. 발볼이 조이면 안된다

가장 기본적인 부분입니다

발볼이 조이면 발이 쪼그라 들면서 발바닥이 양엽으로 접히고

힘 전달력도 떨어집니다 그리고 부분에 티눈이 생깁니다(초보때 경험함욬ㅋㅋㅋㅋ)

제골기로 좀 늘려도 되는데 발볼이 넓다면 

발바닥이 바닥 깔창을 벗어나서 발날 부분이 눌리니 참고하세요 인솔 바꿔도 차이없습니다

본트 베이포 SL 클릿슈즈 신으면서

완벽하게 에스웍스 토치 클릿슈즈와 다른 느낌을 받았고 더 편한 느낌을 받았네요 

클릿슈즈 고를때 발길이,발볼 넓이도 중요합니다

신어보고 일어나서 발바닥 앞꿈치에 느낌이 뼈가 닿아서 딱딱, 살이 적당히 닿아 있는지

요고도 한번 확인해보시면 좋을듯합니다

각자 발 모양도 다르지만 발바닥의 모양도 다르고

회사마다 추구하는 슈즈 모양이

디자인 뿐만 아니라 내부적인 발바닥 모양,넓이 등도 다르기 참고하시길 바랍니다 

발볼 10cm 이상으로 넓으시면 레이크 시리즈나 본트 추천 드리고용 

2025년 기준 본트 라이엇은 베이포보다 0.5 사이즈 더 크게 사여야 맞습니다

마지막으로.

페달링도 밟는 페달링이 아닌 원형으로 돌리는 페달링으로 하셔야 발바닥에 무리가 훨씬 덜 갑니당

일단 간단하게 정리해본건디 

뇌피셜 가득한 글이니 참고만 하세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ