클량에 글을 쓰고 여기서는 첨인거 같습니다.

고관절 가동제한 등 여러 가지로 재활중이었다는 글을 쓴게 얼마 안된 거 같은데 그 동안 랜도너스 도전도 1월 퍼머넌트 2개 2월에 퍼머넌트 1개에 제주200k,3월에 서울300k동, 4월에 서울400k서에 플레쉬까지 완주를 했습니다. R12도 계속 진행 중이구요. 고관절문제나 근육통 문제는 PT도 다니고 하면서 어느정도 문제점 확인 및 개선을 했습니다. 올해 현재까지 마일리지도 3,800Km 정도 달성했습니다. 

그래서 무릎이나 가동제한 등으로 인한 통증은 현재는 없는 상태입니다. 타고난 로뚱이라 무거워서 그런지 에너지 소모가 많은 편인데 제주200k이랑 이번 플레쉬는 타는 내내 비맞고 탔습니다. 특히 400이후 그 다음주에 바로 플레쉬가 있었는지라 체력회복이 덜 된 상태에서 비맞고 타서 그런지 몸살에 소화불량(먹으면 바로 화장실로,,,,)에 고생하고 있습니다. 

질문드리고 싶은 것은 300까지는 별 이상이 없는데 300을 초과하게 되면 아래와 같은 현상이 발생합니다

1. 장거리 주행중에 점점 가스가 차고, 배가 더부룩해짐, 복부 체온도 내려간 것으로 느껴짐
2. 복귀하고 나면 변비 또는 설사
3. 근육통같은 몸살 증세

가 있는데 아직 훈련이 덜 되서 아픈 걸까요? 통과의례일까요? 

개선방법이나 경험을 공유해주실 수 있을까요? 

마지막 사진은 내내 비맞고 2펑에 넋나간 제 모습입니다 ㅋ ㅜㅜ