지루함을 달래기 위한 OTT를 ㅌㅌㅌ

ERG 기능을 활용해서 워크아웃을 하실 거면 보통 이너 + 중간 코그 (체인 직선 및 플라이휠 관성 영향 감소), 워크아웃 아니고 실제와 같은 주행감은 아우터로 셋팅하는 것이 권장으로 알고 있습니다.

자전거 탈착은 로라용 프레임 올리는 게 제일 속편하지 않나 싶고요 ...

- 서큘레이터 하나 들이시고
- 타블렛이나 폰 거치대 또는 책상
- 땀 많이 흘리시면 핸들바 쪽 땀받이 아래에 비닐 까는 거 추천드립니다. 전 스템볼트가 삭더군요...

넷플릭스/디플을 보시면서 타시길 강력 권장 드립니다. 쌩으로 로라만 타는 것은 시간이 너무 안 갑니다..
선풍기 기본 2개 이상..
프레임 생각보다 약하지 않습니다. 더구나 QR방식이 아니면 걱정 안 하셔도 무방해요.
매트보다는 라커보드가 승차감도 좀더 좋고 아래층 소음방지가 잘 됩니다. + 프레임 보호 효과도 좋습니다.
음료는 이건 제 노하우인데,, bcaa 보다 꿀물이 좋더군요. 그리고 설레임 드시면 편하고 좋습니다. 그외 먹거리 주위에 놓고 드시면서 타시면 에너지 고갈이 안 되어서 더욱 오래 탈 수 있어요.
처음부터 너무 힘든 코스나 시간을 타기보다는 좀 설렁설렁 타고 그냥 티비 보는 것이 주 이고 그거 보면서 좀 탄다 생각하시면서 익숙해 지시면 장시간도 탈 수 있게 됩니다.
저는 TV로 넷플/디플 보고 아이패드로 즈윕 합니다..
FTP 테스트를 한번 하시는 것도 좋습니다만 저는 즈윕만 타서 다른 프로그램은 모르겠네요.
겨울에만 하는 즈위프트 뚜르드즈위프트도 꽤 괜찮습니다.

로라에 익숙해지면 나가는 것 자체가 귀찮습니다. 전 그냥 왠만하면 로라 탑니다. ㅎㅎ

다시 질문하신 것에 답을 드리면
라카보드 / TV / 아이패드 / 송풍기 환경 중 가능한 것에 대해 구현 추천..
먹거리 준비
TV 켜기
달리시면 됩니다.

저는 싼마이 자전거를 로라에 그냥 고정했씁니다 ㅋㅋ
타던 자전거는 그대로 두고요,, 상태 안좋고 연식 오래된건 당근에서도 싸더라구요 ㅎㅎ

땀받이 사이즈가 너무 작아서 요가매트 다이소제품으로 깔았습니다.
고무판때기 하나로 진동흡수 하나도 안되가지고 고무>매트>고무 3중으로 했습니다. 그래도 완전 제거는 안됩니다ㅠㅠ
매트떄문에 살짝 낭창거립니다.

얼렁 기술이 발달해서 런닝머신처럼 생긴 기기 위에서 자전거 탈 날이 오면 좋겠습니다ㅎㅎ

가상변속 없이도 즈위프트 잘 썼는데요...
지금도 제가 가진 트레이너 두대 중 한대는 지원안하구요.
환율땜에 월 요금이 비싼 게 문제이긴 합니다.;;
전용 입문급 자전거 따로 구입하시길 추천드립니다.
달았다 뗐다 많이 귀찮습니다.
그리고 강력한 선풍기 필수입니다.
넷플릭스 보셔도 좋습니다.
열심히 타셔서 올해 다시 또 수퍼란도너 되시길 빕니다.👏

고기 사주고 로라받아올 수 있는 지인이 누굽니까? 그 지인 분 저도 소개 좀 부탁드립니다. ㅋㅋ, 로라는 정말 유투브는 최소 켜 줘야 어느정도 시간 맞춰 탈 수 있는 것 같습니다.