거리 90km 획고 500m정도 사이클 예정인데

전날 저녁과 당일날 출발전 식사에 대해 조언해달라고 해봤습니다.

전날 저녁은 흰밥 1.5공기와 두부와 닭가슴살 맑은국 정도를 추천해줬는데 제 냉장고 리스트를 알려주고

흰밥 1공기와 잔치국수, 마파두부로 타협을 봤습니다.

출발 전 아침 식사는 흰밥 1공기에 삶은계란 2개, 바나나 1개를 추천해줬는데 맨밥을 먹으라는건가?? 생각이 들어서

편의점에서 구할수 있는걸로 다시 알려달라해서 삼김2개 구운란2개 바나나1개로 타협을 봤습니다.

전날 저녁은 밥 한공기에 잔치국수까지?? 탄수화물이 과한거 아닌가? 싶었는데

글리코겐을 저장해야해서 그렇게 추천한거더라고요.

(대충 완벽히 이해했어 짤.)

충분한 탄수화물+적당한 단백질+낮은 지방+맵거나 자극적인 음식은 x

그리고 출발 전 식사도 평소 빵1개에 우유 정도 먹던거에 비하면 과한거 같은데라는 생각이 들었고

실제로도 배가 엄청 부르더라고요.

그런데 식사 후 약 1시간반 뒤 라이딩이 전제조건이었어서 

막상 라이딩 시작할땐 어느정도 소화되서 크게 부대끼지도 않고 

적당하게 힘이 나서 좋았습니다.

중간 보급은 편의점에서 커피와 에너지바 정도 먹었습니다.

80km쯤 부터 엄청 배고파졌는데 이건 중간 보급을 더 잘 했으면 되지 않았을까 하는 생각입니다.

사실 출발 전 식사를 이렇게까지 신경쓰는 편은 아닌데

문득 AI가 추천하는대로 먹어보면 어떨지 궁금해서 이번에 자체 생체실험을 해봤는데 결과는 성공적이었습니다.

오늘 날씨에 의류 추천도 받아보았는데

이 기온에 브린제를 추천해줘서 그건 듣지 않았습니다.ㅎㅎ