자전거 탄지 10년이 넘었는데 이제서야 둔근 페달링을 제대로 하는 느낌을?

터득했습니다

이게 완벽하게 터득한건지인지는 모르겠으나 

엉덩이가 근육통 처럼 얼얼하네요 

퍼포먼스적으론 상당히 자전거가 잘 타지는 느낌입니다

시즌 첫 남북을 갔는데 기록과 속도가 상당히 빨랐네요 

초기화된 몸치고 이정도 부드러운 페달링은 꿈도 못꿨는데 말이죠 

둔근 페달링 조건에 대해 생각해보면 

1. 무릎에 힘빼고 엉덩이,코어(배,등) 힘주고 골반을 앞으로 밀고 내린다라는 느낌

2. 안장 최대한 앞으로(셋백 싯포 기준), 높이는 발끝이 땅에 닿을정도

3. 발목은 흔들리지 않을 정도만 대략 직각으로 고정하기

4. 클릿셋팅은 팔자 다리에 밑으로 

5. 원형 페달링 돌리는 느낌 11~5시는 밀고 내리고 6시부터 엉덩이로 위로 당기고

대략 이 정도이긴한데 로라를 타니까 더 잘 느껴지긴 하더라구요 

둔근 페달링 아직 안쓰시는분들 

빨리 배우세요 

빨리 찾아서 터득하세용

빨리 82

두쫀쿠가 있기 전 세상과 후의 세상처럼

달라집니다