둔근 페달링이 곧

감히 페달링의 80프로 이상이라고 할만큼입니다

속도는 물론

효율

거기에 재미까지 잡아주는큰 요소라고 생각하는데

이걸 제대로 쓰는 방법을 얼마전에 알았네욬ㅋㅋㅋ

급한? 상황에서 무의식적으로 썻는데 의식적으로 쓰니 훨씬 자전거가 잘나갑니다

둔근 페달링의 느낌을 느껴보시려면

한발 스쿼트 한번 해보세요

한발로만 무릎 좀 구부렸다가 일어나는건데

이때 

1. 엉덩이 힘 빡주고 바닥을 밀어낸다는 느낌

2. 무릎쪽엔 힘 빼기 (약간은 들어갑니다)

3. 엉덩이 만저보면서 해보기

정도로 천천히, 양발 모두 번갈아 가면서 5개씩 해보세요

이게 활성화를 위한 첫번째 단계일듯합니다

그 뒤에 이어서는 당기는 힘까지 연달아서 원형 페달링 완성되면 사이클링 취미 훨씬 잼나실거에요

사이클링에 있어서 둔근 페달링 무조건 하셔야합니다!

잘 모르시겠으면 사이클링 아카데미에서 다 알려줍니닼ㅋㅋㅋㅋ