intervals 와 라이덕의 ftp가 다릅니다. 어느것을 기준으로 해야 할까요 (워크아웃 파워존)
폴
폴아웃보이 (182.♡.5.50)
2024년 5월 6일 PM 01:59 · 수정됨(05. 08. 14:06)
조회 1,213 공감 0
현재 몸무게 60.6kg로 5분 all-out테스트를 진행하였습니다.
(20분 ftp테스트가 너무 힘들고 자신이 없어서 5분으로)
intervals는 eftp가 246
라이덕은 233이 추정되었네요
이럴 경우에는 intervals기준 파워존을 산정하고 워크아웃을 진행해보고
힘들면 라이덕 기준으로 낮춰보면 될까요?
어느것이 정확도가 높은지 잘 모르겠습니다.
댓글 (7)
- 웅
웅스
24.05.06 · 118.♡.174.101
- 수
수경아빠
24.05.06 · 220.♡.90.113
높으면 워크아웃 수행안될수도 있지만 높은거 해보시고 힘들면 라이덕 데이터로 해보셔도.. 뭐 큰일나는거 아니잖아요 - 배
배골파
24.05.06 · 222.♡.212.57
인터벌스 241 찍혔는데요. (필드 5분파워)
같은 데이터로 라이덕은 227로 변화 없다가
한 2주뒤에 237 찍혔습니다 (필드 12분파워)
제기준 인터벌스가 후하게 주는거같고
그래서 라이덕 기준으로 파워영역 맞추고 있습니다
어차피 전 필드라이드가 메인이고 침흘리면서 타는건 똑같아서 뭘 기준으로 하든 상관없지만ㅡ.ㅡ;
인도어 워크아웃이라면 빡센거 기준으로 해보시는게 성장엔 도움되지 않을까 싶네요 -
맥맥앤치즈
24.05.07 · 209.♡.53.229
라이덕이 정확하죠. 라이덕 기준이 좋을거 같습니다. - 폴
폴아웃보이
→ 맥앤치즈 작성자 24.05.07 · 211.♡.48.215
감사합니다!!! -
Llazycat
24.05.07 · 175.♡.144.1
라이덕도 FTP 상세 정보 보시면 훈련영역에서 인터벌과 지속주가 구분되어 있을 겁니다~ - 폴
폴아웃보이
→ lazycat 작성자 24.05.08 · 211.♡.48.215
저는 인터벌과 지속주가 1차이 나네요
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짧은 업힐만 강한 사람한테 과대평가해주는 경향이 있습니다.