자전거당

intervals 와 라이덕의 ftp가 다릅니다. 어느것을 기준으로 해야 할까요 (워크아웃 파워존)

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05.06 13:59
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현재 몸무게 60.6kg로 5분 all-out테스트를 진행하였습니다.

(20분 ftp테스트가 너무 힘들고 자신이 없어서 5분으로)


intervals는 eftp가 246

라이덕은 233이 추정되었네요


이럴 경우에는 intervals기준 파워존을 산정하고 워크아웃을 진행해보고

힘들면 라이덕 기준으로 낮춰보면 될까요?


어느것이 정확도가 높은지 잘 모르겠습니다.



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댓글 7
no_profile 웅스쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (118.♡.174.101)
05.06 15:10
인터벌스는 기본적으로 5분 파워 위주로 세팅돼 있어서
짧은 업힐만 강한 사람한테 과대평가해주는 경향이 있습니다.
no_profile 수경아빠쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (220.♡.90.113)
05.06 18:05
높으면 워크아웃 수행안될수도 있지만 높은거 해보시고 힘들면 라이덕 데이터로 해보셔도.. 뭐 큰일나는거 아니잖아요
no_profile 배골파쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (222.♡.212.57)
05.06 19:49
인터벌스 241 찍혔는데요. (필드 5분파워)
같은 데이터로 라이덕은 227로 변화 없다가
한 2주뒤에 237 찍혔습니다 (필드 12분파워)

제기준 인터벌스가 후하게 주는거같고
그래서 라이덕 기준으로 파워영역 맞추고 있습니다
어차피 전 필드라이드가 메인이고 침흘리면서 타는건 똑같아서 뭘 기준으로 하든 상관없지만ㅡ.ㅡ;
인도어 워크아웃이라면 빡센거 기준으로 해보시는게 성장엔 도움되지 않을까 싶네요
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