https://damoang.net/bicycle/3105

지난번에 존2 효용 관련 질문글을 올렸었고,

이후에 주1~2회 존2 LSD훈련의 병행을 시작했었습니다.

존2 훈련을 하는 횟수가 누적될수록 

보급식과 물 섭취량이 조금씩, 그러나 분명하게 줄어들었고

점점 연비가 좋아지는걸 느껴가던 중,

FTP먼저 갱신 후 나중에 체중이 0.5~1kg 감소하면서 상반기 목표인 3.5점을 달성했습니다.

인바디 재보니 한달간 체지방률도 1.3%정도 줄었네요?

(지방연소 효과? ㄷㄷ)

247W/70kg =3.52W/kg

존2로 장거리 지속주 능력도 좋아지고, 빡라로 인터벌도 좋아져서 

이젠 어지간한 고수팩이어도 순수 평지에서만큼은 피빨며 붙어갈수는 있겠다는 자신감도 생겼습니다.

올해 목표인 4점을 달성할수 있을진 모르겠으나

사실 꼭 목표 달성 못하더라도, 현재 수준만 돼도 운동+취미로 아주 재밌게 즐길수 있을거 같습니다.

그리고…

…낙차로 인해 지금은 강제 휴식중입니다 ㅠㅠ

헬멧 덕분에 살았습니다만 낙차 충격도 꽤 컸고, 여기저기 쓸려서 당분간은 치료만 받아야되는 상황이네요

무사복귀가 최고라는걸 말그대로 뼈저리게 느꼈습니다ㅋㅋㅋ

보시는 분들 모두 헬멧 잘 착용하시고 부상없이 안라하셨으면 좋겠습니다.