요즈음 거의 못타고 가끔 타러 나가도 짧게 타야하는 날이 많은 패턴으로 바뀌었는데요,

그래도 2시간 반 이내 라이딩이면 최소 한번은 심박 180bpm은 넘기고 오자는 주의로 타고 있습니다.

제가 안정심박이 45~55 사이에서 왔다갔다 하고

최고심박은 185여서 180bpm이면 정말 침질질 헐떡헐떡 하는거거든요.

오늘은 한 시간 이내로 짧게 타러 나가는 길이어서 두번은 넘기자는 생각으로 탔는데요,

호고곡.. 업힐 인터벌 중에 186bpm을 찍었네요.

기존 대비 1bpm을 올렸습니다.

220-나이가 보통 최심 구하는 공식이라는데 그럼 심박나이는 34세인건가요 ㅎ

물론 사람마다 다른게 최심이겠지만, 대폭 회춘한 느낌이네요.

어제 새벽에 일어나서 렘코의 라이딩을 본 덕분이 아닐까 생각합니다 ㅋㅋ

자전거는 멘탈 스포츠니까용 히히