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자전거당

새로운 연구결과

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no_profile 정정잘 180.♡.241.77
2024.08.21 22:52
잡담
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유산소로 살을 빼야 심혈관 대사질환에 좋다고 강조하더니

이번엔 무산소로 운동을 해야 이 둘에 좋다는 연구 결과가 나왔습니다.

존2로 유산소, vo2max로 무산소가 다 되는 자전거가 답이군요..ㅎ..


댓글 2
MJLee (112.♡.112.18)
08.22 10:24
자전거는 운동강도 조절이 쉬우니까요. 파워미터, 그게 아니라면 심박계나 심지어 속도계로도 쉽게 조절이 가능하잖아요.
근 매스 키우겠다 하면 동네 뒷산 업힐 10바퀴 돌고 오면 되고...
사실, 장비값이나 유지보수, 혹은 안전사고 등의 문제만 아니라면 늘 좋은 운동이죠.
뭉치깽이 (117.♡.5.225)
08.22 18:18
자전거가 건강에 매우 좋은 운동임을 확신하게 되네요.
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