[펌] 통밀빵의 배신
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작성일
2024.07.26 16:24
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얼마전에 본 건데
생각나서 여기에도 올려봅니다.
저도 이제 이 내용을 핑계로....
그냥 먹고 싶은빵 먹을려구요 ㅎㅎㅎ
댓글 5
ellago님의 댓글
이거 맞아요.
통밀을 가루로 내면 정제탄수화물이라 아무 소용없죠.
통곡물 견과류를 그냥 씹어먹는게 제일 좋대유.
갈아서 가루내면 아무 소용없으니 혈당 폭발 안할정도로만 조금 먹는게 차라리 나을겁니다.
문제는 조금 못 먹는다는거 ㅠㅠ
통밀을 가루로 내면 정제탄수화물이라 아무 소용없죠.
통곡물 견과류를 그냥 씹어먹는게 제일 좋대유.
갈아서 가루내면 아무 소용없으니 혈당 폭발 안할정도로만 조금 먹는게 차라리 나을겁니다.
문제는 조금 못 먹는다는거 ㅠㅠ
현이이이님의 댓글
5km씩 뛰면 다 해결됩니다
반대로 유산소 후에는 설탕과 지방과 칼로리가 필요한데 GI가 낮다고 풀먹는 저혈당을 부르는 행동을 하시면 곤란합니당 ㅠ