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오늘 한 끼
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작성일
2024.06.24 18:38
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매운 양념 오리고기
들기름 새송이버섯 구이
들기름 두부 부침
(다모앙)페루 소금
+
예전처럼 하루 한 끼만 먹고 살 빼야지 했는데.
알고보니 그게 간헐적 단식이더라고요.
가능하면 23시간 공복으로 해보려고 합니다. (16시간 공복으로는 나흘째, 23시간 공복은 이틀째입니다.)
배고파 죽겠는데 어케 또 되는거 같기도 하고…
아침에 (다모앙)강녕아르기닌 1포 섭취.
17시~18시 정도에 식사.
식사 후 수영장 30분.
수영장 다녀오면 팔굽혀펴기 보충.
루틴으로 하려고 합니다.
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