매운 양념 오리고기
들기름 새송이버섯 구이
들기름 두부 부침
(다모앙)페루 소금

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예전처럼 하루 한 끼만 먹고 살 빼야지 했는데.

알고보니 그게 간헐적 단식이더라고요.

가능하면 23시간 공복으로 해보려고 합니다. (16시간 공복으로는 나흘째, 23시간 공복은 이틀째입니다.)

배고파 죽겠는데 어케 또 되는거 같기도 하고…

아침에 (다모앙)강녕아르기닌 1포 섭취.

17시~18시 정도에 식사.

식사 후 수영장 30분.

수영장 다녀오면 팔굽혀펴기 보충.

루틴으로 하려고 합니다.