알림
|
운동 한 달 째 돌입인데 체력이 붙은건가 싶습니다
페이지 정보
작성일
2024.06.26 19:57
본문
(일일 이용료 4천원 구청 운영헬스장)
회원권 끊은 헬스장이 노후화 관계로
오늘 부터 30일까지 리모델링 들어 갔습니다
4일 동안 운동할 곳
알아보다가 집에서 비교적 가까운 곳에서
구청에서 운영하는 건강증진센터(헬스장 + 수영장)가 있길래 오늘 갔습니다.
일일 이용권 성인 남자 4천원 밖에 안하고
에어컨도 빵빵하게 틀어줍니다.
오픈한지 한 달 밖에 안되서 시설도 깨끗해서 만족스러웠습니다.
예전 헬스장 시설이 오래되서 냉방이 제대로 안되서
런닝 머신 속도 6.5, 저속으로 달려도 30분이면 땀 범벅에
기절 할 거 같았습니다.
근데 에어컨 빵빵하게 틀어주는 곳에서
같은 속도인 6.5로 60분 뛰는게 가능하네요.
세삼 체력이 붙었나 싶기도 하고 이 정도면 속도 7 올려서
무리하지 않고 20-30분 뛰고 5분 쉬고 반복하면서 60분도 충분히 뛸 수 있을거 같습니다.
에어컨 유무가 얼마나 중요한지 체험한 하루였습니다.
에어컨은 정말 필수입니다 ㅠ
댓글 3
/ 1 페이지
okdocok님의 댓글
책을 보면 1시간 30분까지 늘리거나 1시간까지 무리없이 뛰는 속도로 80퍼센트 인터벌이나 고강도는 20퍼센트 비중으로 하라고 하다라구요.
길벗님의 댓글
땀흘린 만큼 체력이 좋아지는 만큼 열심히 합시다.