"매일 비타민 먹은 사람, 더 빨리 사망" 충격 결과…왜?
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매일 종합 비타민제를 챙겨 먹는 것이 건강과 장수에 도움이 안 된다는 연구 결과가 나왔다.
영국 가디언은 26일(현지시간) 미국 국립암연구소(National Cancer Institute·NCI)의 에리카 로프트필드 박사와 동료들이 최근 성인 39만124만명을 대상으로 20년 이상 추적 관찰한 연구 결과를 보도했다.
연구진은 주요 장기 질환이 없는 성인의 건강 기록을 분석해 종합 비타민이 20년간 사망 위험을 감소시켰는지 확인했다.
그 결과 매일 종합 비타민제를 복용하는 사람들은 비복용자보다 더 오래 사는 것이 아니라 사망할 확률이 약간 더 높은 것으로 나타났다.
연구진은 "매일 종합 비타민을 먹는 것이 질환으로 인한 사망 위험을 줄인다는 증거를 찾지 못했다"며 "연구 기간 초기에 참여자 중 약 16만5000명이 사망했다. 매일 종합 비타민제를 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 사망 위험이 4% 더 높았다"고 밝혔다.
사망 위험이 더 높다는 것은 종합 비타민이 가져올 수 있는 해로움을 반영하거나 사람들이 건강에 문제가 발생했을 때 뒤늦게 종합 비타민제를 먹는 경향을 반영한 것일 수 있다고 했다. 후자의 경우 종합 비타민제가 사망 가능성을 높인다고 볼 수는 없다.
조지 워싱턴 대학의 의학 겸임교수이자 해당 연구 논문의 공동 저자인 닐 버나드 박사는 비타민이 특정 경우에는 유용하다고 했다. 음식을 통해 주요 영양소를 섭취하는 데 어려움을 겪고 있는 경우 주요 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있다는 것이다.
그러면서도 버나드 박사는 "요점은 종합 비타민제가 (장수에) 도움이 되지 않는다는 것"이라고 말했다. 그는 종합 비타민 대신 포화지방과 콜레스테롤을 제한하면서 다양한 영양소와 섬유질을 제공하는 건강한 음식을 섭취하는 것이 건강에 더 좋다고 밝혔다.
비타민을 장수 하려고 먹는 것이었단 말임미카!!
물논 저는 비타민 사 물 돈으로 고기 한 번 더 사먹자는 주의임미다.
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아사님의 댓글
MarginJOA님의 댓글의 댓글
피에스님의 댓글
더 해롭다는 주장은 매일 술 한잔 씩 마신 사람은 더 건강하다는 연구 결과랑 비슷한 것 같네요..
박스엔님의 댓글
특정 영양소가 부족한 일은 잘 없을 것 같애요.
Gesserit님의 댓글
비온후의하늘님의 댓글
도리어 몸 건강하고 튼튼한 부류는 비타민 챙겨 먹는거 은근 귀찮아 할 수도 있겠습니다.
그렇다면 몸 건강하고 튼튼한 부류가 오래 살 수 있을 가능성이 아주 조금 높아지겠지만요.
이런 연구도 할 수 있겠네요.
매일 고혈압 약 먹는 사람과 안 먹는 사람이 누가 오래 사는지 비교하는 겁니다.
그런데 의외의 결과가 나옵니다. 고혈압 약이 나쁘다라고...
대조군 자체가 잘 못 되어 있을 가능성이 높습니다.
기적님의 댓글
okdocok님의 댓글
고약상자님의 댓글
그렇다면 차선책으로 탄수화물, 지방, 단백질만 어느 정도 식사로 맞추고, 나머지 비타민과 미네랄은 종합영양제로 맞추자고 결정했습니다.
종합비타민제는 그런 의미로 드시는 것이 좋다고 생각합니다. 이것만 챙겨 먹으면 내 건강을 지키고, 오래 살 수 있을 거라고 생각하는 것은 무리라고 생각합니다.
핫산V4님의 댓글
저만해도 이왕 혈압약과 콜레스테롤 약 먹을시간에
먹는김에 영양제 한두게 같이 먹게 되니까요
폐인풀님의 댓글
먹고 운동하고 금주금연하고, 잠 잘 자고, 운동 열심히 하는 사람도 조사해 봐야 하지 않을까요?
제리아스님의 댓글