달리기 자랑하나 슬며시 합니다 ㅎ
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런데이 누적 500km 뛰었네요
코로나 2년차인 2021년 겨울에 좀 뛰다 걷다 하다가
2022년 이사오면서 안하다가
2023년도 가을에 뛰다가 겨울 되면서 추워서 안뛰다가
본격적으로 2024년도 부터 뛴거 같습니다.
1주일에 보통 2~3번 뛰고 한번 뛸때 대충 5km 정도 뜁니다.
한달에 대략 40~50km 정도 뛰는데 한달에 마라톤 풀코스 한번 뛰는 셈이네요
아침에 일어나서 대충 40분 정도 뛰는데 씻는거까지 하면
한시간 정도 걸립니다.
뛰고 나서 좋은 점은 크게 4~5가지 정도 입니다.
* 왠만한거리 걷거나 계단올라갈때나 20~30분 걸어도 안 지칩니다.
** 폐활량이 늘어 장시간 걸어도 안지쳐 그런것과 상관이 있는지는 모르겠는데
요즘 처럼 날 더울때 10~20분 계속 걸어도 땀이 잘 안납니다.
*** 아침에 텐트가 가끔 잘 쳐집니다. 연초담배 피다가 전담으로 바꾸는거 한가지만
했을때는 텐트 거의 안쳐졌는데 달리기 한 3~4개월 꾸준히 하니 텐트가 잘 쳐지네요
**** 노트북앞에서 하는 작업이 많아 허리가 좀 구부정 한데 허리 펴집니다.
***** 감기 잘 안걸리고 걍 잠을 5~6시간 정도만 자도 딱히 평소에 피곤하지는 않는데
이건 달리기랑 상관있는지는 모르겠는데 아무튼 그렇습니다.
달리기 거리를 7~8km 에서 10km 정도로 늘려볼까 생각도 해봤는데 그러면
더 정석적으로 달리기 연습도 해야 하고 런닝화 이런것도 바꿔야 할거 같고
무엇보다 그러면 운동시간이 1시간이 넘어서 시간이 안납니다.
걍 이대로만 꾸준히 할까 합니다. 173에 체중은 70정도 인데 이정도 체형이
약간 배나온 비만인데 다행히도 무릎이나 발목에 무리가 가지는 않네요
모두 건강합시다.
해피해킹님의 댓글