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첫 24시간 간헐적 단식을 해보았습니다.
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작성일
2024.06.29 10:44
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16시간,18시간은 몇 번 해봤었는데 24시간은 첫 도전이었어요.
그래서 어땠냐구요?
단 하루였음에도 불구하고 몸이 매우 가벼워지고 수면의 질도 올라갔습니다.
한달에 한 두어번씩 해주면 정말 좋을 것 같습니다.
이틀전 저녁에 가볍게 식사 마치고 어제 저녁까지 아무것도 먹지 않았습니다.
일과 중엔 블랙 커피나 열량이 없는 차 종류로 허한 속을 달래주었구요,
가끔 속이 좀 거북하고 윗배가 불러오는(?) 느낌도 들었는데 아마도 커피를
마셔서 그런게 아닐까 싶습니다.
어제 저녁 10시즈음 집에 도착해서 몸무게를 재보니 900g정도 줄어 있네요.
화장실에 한번도 안 갔던 걸 감안하면 인풋이 없으니 그만큼 줄어든 것 같습니다.
그리고 첫 저녁식사로는 가볍게 샐러드 한 팩을 먹었습니다.
그리고 오늘 아침…
와…. 몸이 좀 많이 가벼워진걸 체감한 채로 기분 좋게 잠에서 깼습니다.
단지 하루 식사 안한 것 뿐인데 이러한 변화를 느낄수 있었다는게 기분 좋았습니다.
사실… 소화기관도 가끔은 쉬는 시간을 가져야 하는게 맞는 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
40년 넘게 쉬지 않고 일한 위장과 췌장등등에 감사를 표하며 오늘도 소식하며
하루를 시작합니다. ^^
아 참, 오늘 아침엔 유혹을 못 이기고 맥날 딜리버리로 맥모닝을 먹고 왔네요.
오늘은 저녁 7시 전까지는 그게 음식의 전부가 될 것 같습니다.
궁금하신 분들은 한번 도전해보세요~ 어렵지 않습니다. ^^
댓글 4
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Winnipeg님의 댓글의 댓글
@그린곰탱이님에게 답글
유튜브 먹방등에 노출되면 실패 확률이 급증하니 잘 피해가시면서 성공하시길 바랄게요. ^^
Oceanblue님의 댓글
단식중에는 캐모마일 차나 꿀물 정도가 섭취 가능하고 단식 이후에는 소화 잘 되는 음식(흰 죽 같은)을 조금씩 먹으면서 소화기관에 부담을 적게 주어야 한다고 알고 있습니다. 건강히 단식하시기를 바라는 마음으로 남겨봅니다~
7 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
Winnipeg님의 댓글의 댓글
@Oceanblue님에게 답글
감사합니다. ^^ 캐모마일차가 마침 있으니 오늘 근무중엔 그걸 마셔야겠네요.
44 랜덤 럭키포인트 당첨을 축하드립니다.
그린곰탱이님의 댓글