옆으로 누워서 자니까 어깨 아프네여
디
디지털노마드 (175.♡.116.176)
2024년 7월 2일 AM 08:52 · 수정됨(09:20)
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바로 누워도 자다보면 뒤척이다가 옆으로 눕는데
자고 일어나니 어깨가 너무 아픕니다
바로 누워서 자는 방법 없을까요?
댓글 (8)
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DDevChoi84
24.07.02 · 211.♡.96.205
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그그랑그랑
24.07.02 · 183.♡.71.160
다리 오금에 배게를 넣고 주무시면 좋습니다. -
부부서지는파도처럼
24.07.02 · 120.♡.110.181
육체와 정신을 혹사시켜 '실신' 수준으로 만드시면..
요즘 날이 더워서 그냥 누우면 등이 후끈후끈 하더라구요. 쾌적한 온도로 조절하고, 온 몸에 힘을 빼고, 어느정도의 자기 암시도 필요한 듯해요. 오늘 밤은 편히 주무시길😊 -
게게으른농부
24.07.02 · 175.♡.18.233
저도 옆으로 자면 어깨가 아파서 1년 정도 거의 똑 바로 누워잡니다. ㅠㅠ
예저에는 똑바로 거의 잤는데 허리도 하프고 해서 옆으로도 종종 자다가... -
XX파일
24.07.02 · 119.♡.200.100
[배개]
바로누웠을때는 가운데가 낮고,
옆으로 누웠을때는 양쪽이 높은 베개를 사용하시고, (대댓글 이미지 참조)
[매트레스]
침대 매트레스 강도가 강할수록 옆으로 누웠을 때
척추가 바르게 되지않아 불편해집니다.
[바로잠 - 무릎꺽어 허리부담을 적게해준다]
전에는 바로 자다가 나이들면서 부터 허리가 아파서 주로 옆잠으로 잠을 자는데
최근 바로 누워보려고 다리를 높게 하려고
아래와 같은 큰 쿠션을 무릎에 넣고 다리를 굽혀자는데
완전하지 않지만 효과는 있는 듯 합니다.
[https://s3.damoang.net/data/editor/2407/comment_2006304868_8jJ21MB4_e6757f7df686b142adaf356d5f603bb06367b576.webp] - X
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[https://s3.damoang.net/data/editor/2407/comment_2006304868_ePlN3YK1_2a19d4eb5ec9efbdbbbf29d827599bb1b9a401be.webp]
옆잠 베개 고를때는 눌리는 팔이 베개로 올라와 걸쳐지게 만들걸로 골라야
팔꺽임이나어깨에도 도움이 됩니다.
베개는 엄청 사봤는데 알리 제품 사봤는데 저한테는 높이가 살짝 안맞아서
그간 샀던 베개 폼중에 버릴만한걸 얇게 잘라서 알리베개에 깔아넣었더니 높이가 맞더군요.
저런 베개 구입시엔 속에 들어가는 폼이 누런게 아닌 하얗게 생긴걸로 골랐습니다. - X
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→ X파일 24.07.02 · 119.♡.200.100
추가) 위 콩알 쿠션은 모양을 원하는대로 잘 잡혀서 좋았습니다. (베개x) -
문문샤이너
24.07.02 · 112.♡.163.235
병원에 가셔서 한번 검사받아 보세요.
단순히 잠을 옆으로만 자서가 아니고 어깨가 안 좋아서 더 아픈 거 일수도 있습니다.
제가 그렇기에 말씀드리네요 ㅠㅠ
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바로 누워서 자는 방법은 바로 누워서 주무시면 됩니다.