건강 검진 후 위기 의식을 품고, 약 2달 반 정도, 주에 4-5번 이상

  8-10km 산 길을 걷다 뛰기를 반복했더니 HDL 빼고

  생각보다 안 좋았던 수치가 거의 다 정상 수치로 돌아왔습니다. 

• 총 콜레스트롤: (2월 말 측정) 233->(7월 초 측정) 178

• 중성지방: 203 -> 132
• HDL 고밀도 콜레스트롤: 41.6 -> 30 (이건 어째서인지 안 좋아졌네요 ㅜㅜ)
• LDL 저밀도  -----------: 164 -> 126
• 체지방: 17.7kg -> 14.6kg
• 인바디 골격근량 근육 등 모두 증가.

   중성지방, 체지방, LDL 등 수치 변화 보니, 운동만이 답인 것 같기는 합니다.

체중은 1-2kg 빠졌는데 지방이 빠지고 근육이 붙으니 몸이 가볍네요.

몇 달 더 해서 체 지방 수치를 10kg 정도로 만드는 게 목표입니다.

   다른 것보다 열심히 운동했더니 키가 1cm나 더 커져서 그 게 가장 뿌듯합니다.