대학원생때부터 운동을 거의안하고

결혼하고 나서도 몸무게가 10키로 넘게 찌면서

배나온 표준 몸매의 엔지니어가 되어가고 있었습니다.

30대 후반에 체력도 너무 떨어지고

지병인 두통도 자주 발생하고 해서 

수영을 시작했습니다.

수영 열심히 하니까 몸무게도 조금 빠지긴 했는데

그만큼 더 먹었더니… 1년간 몸무게가 변화가 없더라구요.

그러다  최근 건강검진에서 전당뇨 수치가 나와버렸습니다.

그래서 이제 식단도 시작했습니다.

다이어트 식단은 아니고 당 조절을 위해 식사에 탄수화물을 좀 줄였습니다. 야채를 많이 늘리구요.

확실히 운동은 똑같이 하는데 식단을 하니 몸무게가 확 줄더라구요.

그리고 관리를 위해 가정용 인바디를 구입했습니다.

수치를 재보니 나쁘지는 않아 보입니다.

사람들이 먹는것도 운동이다 라는 의미를 알거 같습니다.

건강하게 먹으니까 필요없는 지방도 잘 빠지고 근육도 붙는거 같습니다.

수영 + 식단 조합이 좋은거 같습니다 ㅎㅎ