헬스 4개월차 어깨 다처서 쉬고 있습니다.

순

순례자휘 (124.♡.13.145)

2024년 7월 4일 PM 01:40 · 수정됨(07. 05. 08:51)

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이제 막 근육 올라오는 느낌이 와서 신나게 했더니 왼쪽어깨를 다첬네요

어제 병원가서 진찰받고 주사 몇대 맞고 왔습니다.

트레이너나 유튜브에서 자세가 중요하다고 강조한 이유를 다치고 나서 깨달았습니다.

이번주 까지는 쉬고 다음주 부터 조금식 해볼가 합니다.

여러분들도 절대 무리하지 마시고 바른 자세 꼭 지키세요

J

Jedi

24.07.04 · 211.♡.201.228

저는 오십견이 온듯합니다.ㅜ
어깨쭉지가 사리사리 불편하네요.
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C

Clarity

24.07.04 · 106.♡.142.27

8개월차 입니다.

부상 당하면 안하는거만 못하다 생각해서 컨디션 안좋으면 무게 줄이고, 무리다 싶으면 안합니다 ㅎㅎ 안다치고 롱런 해야 최고죠.
B

Blue_Team

24.07.04 · 210.♡.0.253

어깨쪽만 중량이 올라가질 못하고 있습니다.
원래 어깨가 약하기도 했지만 부상 당할까봐 무게를 못올리겠어요..ㅎㄷㄷ
F

finalsky

24.07.04 · 223.♡.202.190

과욕이 부상을 부르죠.
저도 부상으로 1주 쉬고 다시 저중량으로 회복 시작했습니다.T_T
파

파파이스비스킷

24.07.04 · 211.♡.22.72

어깨는 최소 2주 이상은 쉬시길 권해봅니다.
쉽게 낫는 부위가 아니라 또 다치실수도 있고 한번다치면 고질병이라 헬스트레이너들도 어깨로 고생하시는 분들 많아요
왁

왁스천사

24.07.04 · 39.♡.28.102

시작한지 얼마 안된 분 : 몸 상태가 좋아지기 위해 운동한다
할만큼 하신 분 : 운동하기 위해 몸을 건강히 유지한다

이제 후자의 단계에 접어드시는 중인 것 같습니다. 운동하다 다치면 괜히 억울하더군요. 빨리 나으시길 바랍니다.
곧 운동하기 위해 건강하고 부상없는 몸을 유지하실 수 있게 될 겁니다
사

사찰금지

24.07.04 · 121.♡.188.235

저는 조금 다른 이야기이긴 한데,
작년에 이정도면 무게좀 더 쳐도 되겠는걸? 하고 증량 했다가 갑자기 어지럼증이 와서 반년정도 쉬었습니다 ㅠㅠ
조심 또 조심하세요~
블

블링블링종현

24.07.04 · 121.♡.105.70

저는 운동 가르쳐 주시는 분한테 무게보다 자세가 중요하다, 속도보다 자극에 집중해라 이런 소리를 지겹도록 들었는데도 좀 잘 된다 싶으면 순간순간 잊어요 ㅎㅎ;
산

산다는건

24.07.04 · 218.♡.216.130

제가 6,7년을 헬쓰하면서 벌크업이나 증량이니 안 하는 게 40대가 되니 굳이 이렇게 무게 늘리다가 만에 하나라도 삐끗하면 오히려 더 손해더군요. 그래서 그냥 몸무게나 골격근량 유지를 목적으로 운동하고 있습니다.
곰

곰이형2

24.07.04 · 223.♡.215.152

어깨라니 벤치 하다 다치셨나요 ㄷㄷ