스쿼트 끊었더니 무릎이 정상이 되었군요
제
제리아스 (118.♡.15.56)
2024년 7월 5일 AM 08:45 · 수정됨(15:16)
조회 6,276 공감 0
스쿼트가 문제일줄은 정말 설마설마 했는데 진짜였습니다
작년 8월 즈음부터 무릎이 아픈데 낫질 않아서 아 병원가야하나 말아야 하나
이러면서 5개월을 살살 아픈 상태로 버텼는데 무릎 보호대 하니 좀 낫는듯 하더군요
그런데도 가끔씩 아팠는데
스쿼트 끊고 로잉머신 두달 되어가는데 이젠 하나도 안아픕니다 ㅡ.ㅡ
아이씨...ㅂ 지금 생각해도 욕나오려고 하는군요.
스쿼트 하고 무릎 이상하면 당장 그만두고 다른 운동 찾으십시오 저 처럼 고통 받지 마시고 ㅜㅜ
댓글 (57)
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벤벤플러
24.07.05 · 119.♡.246.61
몸이 이상하면 그 부위를 혹사시키지 않으면 되는거군요~! -
레레오야사랑해
24.07.05 · 118.♡.3.167
[https://s3.damoang.net/data/editor/2407/comment_1995113383_odYOXv1s_4e60ee1e2bb6cf65c9913323393e57e05656bcdb.jpeg] -
남남산깎는노인
→ 레오야사랑해 24.07.05 · 220.♡.141.175
사이클요. -
득득과장
→ 남산깎는노인 24.07.05 · 211.♡.57.20
그 사이클도 자기몸에 피팅 된 로드로 저토크 고알피엠으로 타면 괜찮겠지만 보통분들은 대부분 그렇게 타질 않아서..
저는 몇년째 스마트 로라 타는데 이건 고정운동이라 그런지 3일 연속타면 무릎에 부하오더라구요.
그래서 밖에서 살살 달리기를 추가했는데 결론적으로 적당한 달리기가 짱짱이었습니다. -
MMethodMan
24.07.05 · 220.♡.70.89
스쿼트 자세가 이상하다면 무릎이 아플수도 있을것 같은데 자세는 괜찮으신가요? - 제
제리아스
→ MethodMan 작성자 24.07.05 · 118.♡.15.56
그냥 영상보고 따라하는데 pt받는것도 아니고 자세가 이상했을게 확실합니다(...) -
숀숀화이트팤
24.07.05 · 125.♡.111.106
스쿼트가 좋은 운동이긴 하지만 반드시 해야할 운동도 아니니까요 ㅎㅎ
다치지 않고 건강하게 운동하세요~ - 외
외국인노동자입니다
24.07.05 · 157.♡.92.86
저도 스쿼트 하면 오른쪽 무릎이 못쓸정도로 아파지더군요
만능 운동은 아닌거 같아요 - M
mutul
24.07.05 · 114.♡.24.133
요즘 무릎이 자주 아프던데.....
저도 뭔가를 끊어야 하나 걱정입니다. -
밤밤의테라스
24.07.05 · 14.♡.8.12
스쿼트 배울때 가장 중요한게 무릎이 앞으로 구부러지지 않도록 자세를 잡는거죠. 잘못하면 슬개근에 무리가 가거든요. 그것만 조심해서 자세잡으면 하체단련에 매우 좋은 운동입니다.
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