지효:

운동플랭크를 1분동안 하고,

1분 끝나면 엉덩이 안내리고 왔다갔다 하는 것 30번을 하면,

​몸에서 식은땀이 나도록 힘든데,​

그것을 3세트를 하고,

컨디션 좋은날은 4세트를 하는 것을

2주 정도하니​뱃살이 빠지더라구요. 신기했어요.

{video: https://youtu.be/ky4f3CQsRvg?si=bo03sG_v6L7rfXEW }

저렇게 할 수 있는게 더 신기하고…

코어 약하신 앙게이 으르신들 저거 그냥 따라하면 허리나가유….

운동도 해본사람들이 잘하는거쥬 ㄷㄷㄷㄷ