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혈중 아미노산 농도라는게 중요한거군요;;
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작성일
2024.07.05 11:20
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뱃살 빼는 다이어트 같은거 한번씩 알고리즘에 뜨는데요.
칼로리도 칼로리지만 단백질 섭취가 중요한 이유를 설명하는데
하루 중 혈중 아미노산 농도를 일정 이상 유지해 주는게 중요해서
다이어트 중에 단백질 쉐이크를 먹어야 된다고 하는군요..
아니면 지방은 안 빠지고 근육이 슉슉 빠진다고;;
칼로리 적은 상태에서 아미노산 농도는 유지를 해줘야
지방이 빠져 나온다는군요..
서울대 가정의학과 전문의 교수님께서도 생리학적으로 원리 풀어주시는데
우리 몸이 참 신기하게 작동하네요.
마치 뭔가 섬세하게 캘리브레이션이 된 중앙 컨트롤러가 있는 것처럼.. 모든 물질의 농도를 섬세하게 관리하는게 희한합니다.
댓글 3
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Lalena님의 댓글의 댓글
@Clarity님에게 답글
단백질 섭취량이 생각보다 많이 필요하네요.
그렇다면 오늘 점심은 돼지국밥!!
그렇다면 오늘 점심은 돼지국밥!!
Clarity님의 댓글
체중 x 1.4~2g 의 순단백질을 한번에 30g 내외로 여러번 나누어 섭취해서 체내에 아미노산풀을 유지해줘야 근육이 안빠진다고 하더라구요. 근데 순단백질을 제 기준으로 180g 이상 먹어야 하는데... 삼겹살 100g에 단백질 25g 내외니 고기를 섭취해서는 답이 없어서 헬스보충제 먹고 있습니다. (헬스도 강도있게 꾸준히 하는 중)