첫 평지 달리기 4km
노
노마만리 (14.♡.117.231)
2024년 7월 5일 PM 09:46 · 수정됨(07. 06. 12:00)
조회 815 공감 0
언제 4km를 평지에서 달려봤는지는 기억조차 나지 않는데,
어제 처음으로 달려봤습니다.
하이킹을 2달 반 넘게 해서 괜찮을줄 알았는데 아니었습니다. ㅜㅜ
4km 쉬지 않고 달리니 몸이 파김치가 되네요.
길이 조금 좋지 않고 비가 내려서 더 힘들었던 것 같습니다.
오늘은 퇴근 후, 하이킹으로 다시 전환해서 8km 산 타고 내려왔네요.
다리 근육이 조금 풀리면 다시 뛰어보려고요.
댓글 (14)
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GGoodLuck
24.07.05 · 125.♡.80.184
수고하셨습니다. 빌드업 멋지네요. - 숲
숲의사상
→ GoodLuck 작성자 24.07.05 · 14.♡.117.231
감사합니다. 아직은 러닝보다는 하이킹 쪽이라는 빌드업입니다^^ -
가가라사대
24.07.05 · 125.♡.120.242
전 작년 가을에 일주일에 3일씩 3키로 아침 구보(?) 했었는데, 50을 바라보는 나이에 무식하게 5분/km 안쪽으로 뛰다가 정강이 다쳐서 오래 쉬었네요.
가을이 오면 안전한 주법으로 다시 시작하려구요.
노만마리님은 다치지 말고 건강하게 ! - 숲
숲의사상
→ 가라사대 작성자 24.07.05 · 14.♡.117.231
5분/km 안쪽이면 엄청 잘 뛰시네요. 러닝의 문제는 역시 부상인 것 같습니다. 가라사대님도 다치지 마시고 즐겁게 다시 뛰시기 바랍니다. -
다다모앙사찰관
24.07.05 · 223.♡.242.176
와! 잘달리시네요 어제는 아니지만 그제 7키로 달린 제기록 입니다.
[https://s3.damoang.net/data/editor/2407/comment_3743937200_H4jg6L3I_6f1524faa03fef3fc1be2f5572e79e055a8c6519.jpg] - 숲
숲의사상
→ 다모앙사찰관 작성자 24.07.05 · 14.♡.117.231
7km 멋집니다. 4km 뛰어보니 보통 일이 아니더군요. 2km 정도씩 끊어서 뛰기로 다시 시작해 보려 합니다. - O
oefpw472
24.07.05 · 172.♡.94.40
시작이 중요하지 말입니다 ㅎㅎ 저도 트레이드밀 뛰고 하는데 3~4킬로만 뛰고 죽겠더라고요 ㅎㅎ
6분 40초 기록이라 뭐 허접한데 시작이 중요하죠 ㅎㅎ - 숲
숲의사상
→ oefpw472 작성자 24.07.05 · 14.♡.117.231
시간보다는 달린다는 데 의미가 있는 것 같습니다. 계속 뛰다보면 편안해지는 순간이 오지 싶습니다! - A
Aprilmoon
24.07.05 · 49.♡.43.71
와~ 그래도 처음인데 기록이 좋으신데요!ㅎㅎ - 숲
숲의사상
→ Aprilmoon 작성자 24.07.05 · 14.♡.117.231
4km를 쉬지 않고 뛰는 건 현재 몸상태로는 무리인 것 같아서 조금 천천히 뛰며 거리도 6-8km로 늘려보려 합니다.
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