건강검진하면 혈당이 높은 편으로 나오고(전 당뇨),

중성지방이 높고 HDL이 낮아  고지혈 약을 복용하고 있습니다.

몸에 특별한 이상은 느껴지지 않지만 활력이 없어지는 것 같아서

살도 빼고 고지혈 약도 가능하면 끊어보려고 운동을 시작했습니다.

예전에는 헬스장 가면 트레드밀에서 최대한 빨리 뛰려고 노력했는데

갤럭시 핏 보면서 Zone 2 심박수에 머무르도록 뛰어보니 6~7.5 km/h 수준으로

천천히 뛰어야 하는군요.

2주 정도 아침마다 천천히 뛰고, 식이조절 했더니 2 kg 정도 살이 빠졌습니다.

식이조절할 때 참고하려고 연속혈당계를 카카오헬스에서 1+1 행사하길래 질렀는데

어제 도착했네요.

보정하려면 혈당계도 있어야 한다길래 같이 구매했습니다

혈당계는 가지고 다니기 좋게 파우치에 들어 있네요.

집사람의 도움을 받아 왼쪽 팔에 연속혈당계를 부착했습니다.

통증은 거의 없었는데, 밤에 자다가 떨어질까봐 좀 신경 쓰이네요.

처음 2시간 정도 센서 안정화 기간을 가진 후 혈당계로 혈당을 측정하여 보정을 해주었습니다.

카카오헬스에서 제공하는 앱에는 식사 기록 기능이 있어서 저녁을 먹고 혈당이 어떻게 변하는지 살펴봤습니다.

탄수화물을 먹지 않아서인지 식후 혈당이 생각보다는 낮게 나왔습니다.

밤에 자다가 저혈당 구간이 2번 나왔는데 2번째 저혈당 구간에서 잠이 깨서

1~2시간 정도 자다깨다를 반복하다가 다시 잠이 들었습니다.

실제 저혈당인지 연속혈당센서의 오류인지는 잘 모르겠네요!

아침이 되어 2번째 보정을 했는데 공복임에도 108이나 나왔네요.

연속혈당계를 부착한 15일 동안 공복혈당을 100 초반이나 100 이하로

낮추기 위해 식사 조절과 운동을 할 예정입니다.