로잉머신이 다이어트에 참 좋군요

블랙맘바 (203.♡.136.25)

2024년 7월 10일 PM 01:09 · 수정됨(15:22)

조회 1,760 공감 0

사용기에 보면 로잉머신으로 다이어트 하신 분이 글을 올리기도 하셨지만, 오늘 뉴스에도 로잉머신으로 체중감량에 성공한 내용이 있네요.

물론 운동과 식이는 병행하여야 하고, 식이가 80%이상입니다.

https://v.daum.net/v/20240710063007890

P

PearlCadillac

24.07.10 · 118.♡.12.221

저게 거의 전신운동인데다가 5분도 버티기힘들죠 ㄷㄷㄷ
블

블랙맘바 → PearlCadillac 작성자

24.07.10 · 203.♡.136.25

5분도 버티기 힘들기도 하지만 널럴하게 타면 50분도 가능합니다.
노

노말피플

24.07.10 · 106.♡.131.72

아주 좋은 운동이죠.
한국에서 실제 강에서 조정이란 취미를 즐길 수 있다면 입문 했을거 같습니다.
L

Luicid

24.07.10 · 121.♡.195.253

예전에 크로스핏 다닐때 조정선수 하시던 분이 오셔서 로잉 댕기는것을 봤는데 진짜 ...
운동선수는 은퇴를 하더라도 급이 다르다는걸 느꼈네요...
간

간단생활자

24.07.10 · 220.♡.174.114

무슨 운동이건, 움직임이 있고, 심박을 올릴 수 있으면 됩니다. 운동은 감량을 목표로 한다기 보다는, 감량이 잘 되는 정상적인 몸을 만들기 위한 거죠. 식단도 그런 몸을 만들기 위한 것이기도 합니다. 수면과 휴식을 철저하게 챙기는 것이 0순위고요.
감량 자체는 지방대사가 잘 되는 몸을 만든 후에 단식하면 쭉쭉 빠지죠.
C

Castle

24.07.10 · 211.♡.113.188

자세가 중요하죠.
어중간하게 하면 좀 길게 할수는 있는데 운동효과가 떨어지고
자세를 바로 잡아서 하면 오래하기 힘들죠.

그리고 자세를 잘못잡아서 계속하면 허리에 무리가 가죠.

보기는 쉬워도 쉽지 않은 운동이 로잉입니다.
포

포토샮

24.07.10 · 175.♡.175.159

다이어트에 좋은 운동 = 겁나게 힘든 운동.. 으로 저는 알고 있읍니다. ㅋ
간

간단생활자 → 포토샮

24.07.10 · 220.♡.174.114

꼭 그렇지는 않습니다. 말씀하신 칼로리 태우는 운동으로 감량을 하려면 정말 하루종일 선출처럼 해야 하는것이고. 보통은 건강한 몸을 만든 후에 식단으로 빼면 되는데, 이 때 운동은 존2 정도의 낮은 강도가 좋습니다.
루

루네트 → 간단생활자

24.07.10 · 175.♡.133.144

딱 제가 그런 상황인데.
하루 한 끼에, 수영장 30분, 팔굽혀펴기 100개(500개까지 늘릴 예정)인데.
19일간 -8Kg입니다.
말

말토

24.07.10 · 219.♡.182.248

한번 해보고 싶긴한데 당근에 매물이 많군요;;