힘내시기 바랍니다.
저도 2주동안 5킬로 빼서 74.5킬로인데, 이제부터가 문제네요.

충분한 수면 시간 확보, 양질의 영양 섭취 그리고 Zone 2 유산소를 길게 해보시는 건 어떨까요-

식이도 하고 계신 거죠?
다른 변수가 다 비슷한데
몸무게는 꼼짝을 안 하는 때가 있더라구요

저는 1.5년에 15kg 줄어든 상태입니다
우하향 체중 그래프가 직선이 아니고
평탄했다가 내려갔다가를 반복하는
꺾은선 그래프 느낌입니다
다른 변수는 늘 대략 비슷한데 이렇습니다

멀리 보기로 해요
"몸무게 너는 어차피 움직이게 되어 있어!"
라고 생각하고 하던대로 쭈욱 합니다

저는 -7kg 만 더 하고 싶습니다
운동량을 늘릴까 살짝 고민 중입니다

화이팅입니다 선생님
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꾸준함 외에는 정말 답이 없는거 같아요.

저는 증량이 필요한데쉽지않네요. 먹어서 68kg 만들었는데 자고나서 화장실다녀오니 다시 66kg

아.. 저도 가지고 싶습니다.
그 몸무게를..
이제 간신히 80킬로 언저리로 내려왔는데
갈 길이 머네요.